註冊中醫師徐澤昌

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香港浸會大學中醫學碩士(針灸),南京中醫藥大學學士


【著厚襪、著拖鞋、「大笑忘憂法」可養生?】

標籤中醫  食療  養生  情緒  防寒  大笑  壓力  兒童  2016-11-09 12:58

【著厚襪、著拖鞋、「大笑忘憂法」可養生?】



日本有醫師指,即使夏天他都會穿厚厚的襪子,從腳眼開始往上包覆510厘米。因為腳尖冰冷的話會令體溫降低,免疫力下降。而腳眼靠近粗大血管,容易受寒,所以船戸醫師在夏天也會穿厚襪來保溫。

日本船戸醫師曾患上腎臟癌,為了避免癌症復發,他從生活習慣下手,慢慢改善自己的生活方法,除了穿襪子,經常大笑也是他的養生方法之一。

船戸醫師的說法也不無道理。在中醫學角度,肝脾腎經都在下肢,如腎經的湧泉穴、太溪穴;肝經的太冲穴;脾經的三陰交這些穴位。現時冷氣地方多,一熱就開冷氣,就會容易入風寒,穿襪子可減低入風寒的機會。睡覺時也可以穿襪子,但留意不要太緊,以免影響血液循環。

三陰交穴是肝、脾、腎三條陰經的交會之處,故名為三陰交。三陰交有調節肝、脾、腎三個臟腑氣機的作用,臨床上亦很多時用作調經之用。穴位除了用作治療之外,也是病邪入侵身體的通道之一。很多人經常穿著短褲和短裙,雖則在炎炎夏日,發達城市的室內地方也是冷氣長開,很容易令到風寒入侵經絡,可造成膝痛;若肝腎經絡受寒,女性更會影響月經,造成痛經。



多穿著保暖的衣物如長褲、襪子等,可保護下肢的經絡免受風寒的入侵;另一方面,很多人尤其是小朋友在家中很喜歡赤腳走路,腳掌直接接觸冰冷的地面,這樣會使寒邪循足底的湧泉穴入侵腎經,損害腎中陽氣,使小兒出現陽虛體質,症狀如畏寒、肢冷、鼻敏感、哮喘、便溏、納差、夜間遺尿、面色淡白無華等等。小兒的生理特點其中之一就是「腎常虛」,若不好好顧護腎臟,更可影響小兒的生長發育。

日本船戶醫師指出,大笑是其養生的方法之一。中醫的養生之道,一向注重七情致病的重要性。七情指「喜、怒、憂、思、悲、恐、驚」七種情緒。一般而言,人體有適應情緒的限度,若情緒在正常的範圍內,持續時間不太長的話,人體是可以自我調節並消化的;但若情緒太過劇烈,或持續時間太長,超過人體能接受的限度的話,則影響人體的氣血運行,「五志過極皆能生火」、「百病生於氣」,使人體陰陽失去平衡而出現各種疾病。

中醫對於治療情緒病自古便有「以情勝情」和「移情易性」的方法。「以情勝情」是根據五行學說,提出怒傷肝,悲勝怒喜傷心,恐勝喜思傷脾、怒勝思憂傷肺,喜勝憂恐傷腎,思勝悲等理論。而「移情易性」,則是轉移患者注意力或改變其性情的心理治療方法,是中醫的心理療法之一。各種不同的情緒對各自的臟腑會有一定的影響。大笑是心情喜悅的一種自然反應,可以舒緩擔憂的情緒。現代人工作壓力大,不免容易出現擔憂的情緒,此時不妨模仿日本船戶醫師的「大笑忘憂法」,對舒緩壓力會有一定的幫助!最近天氣開始轉涼,記住要做好防寒措施,穿厚襪、穿拖鞋,保護好下肢的經絡,以免受到風寒的入侵!


(網上圖片)


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