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香港浸會大學中醫學碩士(針灸),南京中醫藥大學學士


如何可以「謝」「停」「風」?-謝絕停不了的打噴嚏!

標籤中醫  食療  養生  鼻敏感  都市病  穴位  按摩  2016-09-25 15:16

如何可以「謝」「停」「風」?-謝絕停不了的打噴嚏!

每逢轉季,就會有一大堆來求診的病人,訴說自己鼻癢、打噴嚏打不停,甚至眼癢、流淚。
很多人分不清自己到底要傷風還是鼻敏感,其實要分辨並不難,傷風及鼻敏感均有鼻癢、打噴嚏及流鼻水症狀。傷風鼻塞是受風邪所致,會伴隨惡寒及發熱,一般數日內會痊癒;但鼻敏感是因臟腑虛弱,很少出現惡寒發熱,反而具突發性及反覆發作的特點。
鼻敏感的中醫學名為鼻鼽(音「求」),主要的病因,是因為肺、脾、腎不足,外加風寒侵襲而致病。造成肺、脾、腎不足的原因有很多,平時喜吃生冷寒涼之品、少做運動、少曬太陽、經常留在冷氣房內受風寒吹襲,均可導致肺脾腎虛,正氣不足,外受風寒吹襲而發病。不少鼻敏感患者便是朝早剛起床時,才會不斷打噴嚏及流鼻水,大多因為開冷氣入睡,溫度過冷,就算身上蓋著厚棉被,惟呼吸道卻沒有保護,受到寒氣侵襲令正氣不足,故一起床便發病。
為什麼在同一個布滿灰塵的環境中,有些人會噴嚏打不停,有些人卻相安無事,悠然自得呢?除了先天稟賦條件之外,就是中醫所說的「正氣存內,邪不可干」。要改善鼻敏感情況,就必須要增強正氣,改善體質。
要預防或者減輕鼻敏感發作,可以試試以下的方法:

1.戒凍飲、生冷食物-經常進食凍飲和生冷食物如魚生、雪糕等,會使脾陽受損。在中醫五行學說中,脾為肺之母,脾陽受損則無法溫煦肺臟,而造成肺中虛冷,鼻敏感發作。

2.避風寒-長期吹冷氣會使風寒入侵,使肺中虛冷,鼻敏感容易發作。如工作地方冷氣較大,就要多穿衣服,或者避開風口位。

3.多做運動-做運動一方面可以產生陽氣,增強體質;另一方面可以發汗解表,使聚結在體表的風寒之邪隨汗排出,減輕鼻敏感的情況。

4.多曬太陽-曬太陽可以直接為身體補充陽氣,但切忌暴曬,以免灼傷皮膚及中暑。曬太陽時最好能夠曬到背部,因「背為陽」,在背上正中間的督脈是「陽脈之海」,掌管人體的陽氣,陽氣盛則陰寒散,鼻敏感便可以得到改善。

如遇上急性鼻敏感發作的話,噴嚏打不停,可自行按揉鼻翼兩旁的迎香穴,再由迎香穴推往眉頭的攢竹穴,來回數次,直到鼻部兩側發熱,能即時減輕敏感情況,以紓緩鼻敏感不適症狀,平時可以服用中藥或作針灸治療,改善過敏的情況。

【預防湯水】

玉屏四君湯(4人份)
材料:黃蓍一兩、黨參一兩、白朮一兩、茯苓一兩、防風五錢,淮山二兩、麥冬五錢、豬月展半斤至一斤、清水十碗
做法:豬月展切塊後汆水,連同已洗淨藥材及清水放入煲內,先以大火煮滾,再轉細火煲一至兩小時即可
功效:益氣固表,對肺脾虛弱者特別有效,可改善輕微鼻敏感症狀
宜忌:陰虛火旺、感冒及燥熱人士不宜

(網上圖片)


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