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#Eat With Hayley ❤ 新春後瘦身有法!

標籤飲食  運動  減肥  新春  瘦身  蔬菜  水果  五穀    2016-02-15 15:30

新年佳節,大家一定會有各種朋友家人,聚會,各種盛宴,美食當前,難免會開懷大吃。

 

但佳節過後,一上磅便發現,死火!情況有點失控!

 

 同一時間,寒意漸退,夏天服裝皆準備出籠。姊姊們,想蛇腰再現就要拼命地下點苦工啦!

唔怕唔怕!等HAYLEY介紹節日後3大降脂食材比大家~

 

1.

蔬菜水果 高纖 去水腫

多攝取含豐富纖維的蔬果,增加腸臟蠕動,幫助消化,同時排出多餘毒素,

減少宿便形成深綠色的蔬菜中還含有利尿功能的鉀質,可預防水腫,幫助修身。

 

2.

 

五穀類食品 降脂 清腸胃

新年期間暴飲暴食,會加重腸胃負荷,容易做成胃部不適,適宜多吃流質的五穀食物如小米粥,十穀粥等粥品,減低腸胃負擔之外,其中的水溶性纖維還能降低膽固醇的吸收

 

3.

 

去膩消滯

含咖啡鹼令胃酸分泌增加,幫助去油膩和消滯,另外兒茶素則可提升脂肪代謝,減低脂肪積聚。多飲用綠茶還可以美顏,因為含有多酚類物質,有效抗氧化,延媛衰老

 

 

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