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自我介紹:
註冊瑜珈/孕婦瑜珈導師 因為身體出現嚴重警號,毅然放棄二十年的sales and marketing 職業,全心全意硏習瑜珈,希望幫助自己及身邊的人,有健康的身,心,靈
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    差不多每個同學都會問這個問題:「瑜珈減肥有效嗎?」。每次我都很坦白的回答:「若果你的目標是減脂肪減磅數,cardio (有氧運動)會比瑜珈有效。根據America Council on Exercise 的研究,1小時的cardio 例如跑步可燃燒超過400卡路里,對比Hatha yoga的180卡路里,在燃燒脂肪方面效果是顯著得多。事實上所有運動都對減肥有不同程度的幫助
     


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