step.footprint

step.footprint的BLOG

step.footprint的主頁 | 打個招呼
自我介紹:
心理輔導員・註冊社工・精神健康 讓身體~心靈~家庭 + 點 健康~快樂~愛的種子* #心理輔導 | #家庭教育 | #選擇性緘默症 | #健康飲食 | #生命觸動 | 以文字感染生命 ・以教育栽培孩子 ・以輔導觸動心靈 |
  • step.footprint

    【每個人都有自己能影響的圓周】

    圓心是自己。圓的半徑是我們信念、價值、特質。圓形的覆蓋面就是生活中的人、事、物。.自己越站立得穩,自我越安穩,加上強大的信念,便能畫出又大又漂亮的圓形,能影響的圓周便越大。.若果自我充滿不安感,缺乏愛和溫暖,便很易被環境動搖自己的信念。.當我的笑容被世界和環境壓迫奪去時,便是時候思考我和天父的關係是否走遠了。因為對
    分類: 情緒|30 次閱讀|
     
  • step.footprint

    【#IamFine是真的fine嗎? #壓力石頭 #抑鬱症背後】

    「你可以用一幅圖畫將自己既壓力用一舊舊石頭畫出來嗎?」.大家睇下呢幅圖畫,又諗下你自己有無揹住一樣既石頭?.「我用呢隻龜代表自己。佢本身已經行得慢,再加埋重重既龜殼同D壓力石頭,行得仲慢!」「我畫多隻細龜在上面,代表隻龜自己踩住自己,因為自己都係自己既壓力。」.「第一類石頭同學業有關。呢d石頭隨著時間過去會跌走。」「第二
    分類: 情緒|26 次閱讀|
     
  • step.footprint

    【微笑抑鬱症。I am fine】

    「我不敢跟人講自己內心的煩惱、自己面對的問題、家庭的狀況等等。我只能對著人笑,裝無事。」「我覺得別人不會接受我脆弱懦弱的一面。這一部分的我已經很脆弱了,若果別人拒絕嫌棄我這一面,我更加無法承受得到。」「沒有人會喜歡聽人呻,聽人放負。我找不到人傾訴。在公司不能哭,在街上不能哭,在家中有家人時不能哭。只好自己壓抑著
    分類: 情緒|65 次閱讀|
     
  • step.footprint

    【#焦慮症。#強迫症。和他相處的方法】

    強迫症是一個會吞噬人鬥志的怪獸。入侵性的強迫性思想來臨時,當事人很多時都無法抵擋,也無法分辨那些是強迫性思想,那些是自己的思想。為了即時減輕那份強大的坐立不安焦慮感,很自然會跟隨強迫性思想去做相應的行為。.【強迫性思想—>焦慮感受—>強迫性行為的惡性循環】每次強迫性思想來臨—>焦慮—>強迫性行為—>暫時抒緩焦慮感—>強
     
  • step.footprint

    【生命中的黑點】

    你有多常聽到這些心聲?「生存有什麼意義」「我的生命好苦,好痛。」「我是垃圾,沒用,不可愛的人。」「我感到很空虛,生活很苦悶無聊。內心很孤單寂寞。」「我不想生存下去,我很想自殺,很想在世界消失。」.我幾乎每天都在工作中聽見這些對自己、對人性、對生活悲觀的看法。有時,我也會不小心掉進了這些黑洞和漩渦中。有時,我也被他們海
     
  • step.footprint

    【想嘔,嘔唔到。身體告訴你的訊息】

    個案已連續一年時間感到反胃作嘔,卻嘔不到。想吃又吃不下東西。但是,做了身體檢查又尋不著原因。沉澱反思後,個案聯想到身體訊號和心理狀態的關係。她這年遇上帶給她很大壓力的人和工作。她敢怒不敢言,啞氣吞聲,活在驚恐的狀態。 想宣洩,又不能宣洩。不想吞,卻要硬頂下去。她沒有理會自己的心理狀態和需要,身體便協助她表達出來。你
    分類: 情緒|53 次閱讀|
     
  • step.footprint

    【食物聯想遊戲。卡通人物】

    之前已推介過有豐富顏色和形狀的食材和小朋友玩聯想遊戲,既可訓練大小手肌,又可增加親子快樂時間,又可提升孩子創造力。不帶批判,尊重和接納孩子的表達。這樣才可激發鼓勵孩子勇於創造和表達自己啊。就好像我砌了個不似史迪仔的溫暖沙拉。在我眼中,他是史迪仔,他就是了。按讚支持 散播健康快樂的種籽:http://www.facebook.com/step
    分類: 飲食|39 次閱讀|
     
  • step.footprint

    【若果多啦A夢知道你的需要,你猜他會送什麼法寶給你?】

    近來,中心的服務對象年齡拉闊到由2歲到80歲都有。可見社會上需要關注精神健康的普及性和需求有多大。為了透過幼兒最擅長的語言和他們溝通,了解他們的心理世界,我近來做了這個多啦A夢百寶袋。一拿出來,他們都圍著法寶咭雀躍地說出每個法寶的名稱和作用。兒童選擇那個法寶都代表著他們一些重要的心理需要和現正面對的困境。你又會
    分類: 情緒|27 次閱讀|
     
  • step.footprint

    【Willpower(意志力)背後有更強大的Power,它叫做...】

    由400米都跑唔到開始練跑... 到跑到1Km,2Km, 3Km, 10Km和1個月累積10個10Km。.同千幾個跑者一齊完成左【圍繞地球跑兩圈90000km】的挑戰。XD.有經歷過足底筋膜痛、膝痛、不想出門跑、很累很辛苦、小抽筋、懷疑自己、給自己大大小小放pae放棄藉口....可是,每個正面經驗都強大著我的內心、信心和動力,使我繼續追求更多自己真
     
  • step.footprint

    【堅持是種習慣。愛惜健康是種生活態度和生活方式】

    由400米都跑唔到開始練跑... 用【1個月時間跑超過100KM】便可以有金色堅跑獎牌,跑42KM便有銀色堅跑牌。同千幾個跑者一齊完成左【圍繞地球跑兩圈90000km】的挑戰。XD.謝謝 @fitz.hk的獎牌,是很有意思又實在的鼓勵。我也要為自己鼓掌慶祝一下。.【堅持】需要【信念】來支撐。支撐我在長跑和生活各方面堅持下去的信念是....