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心理輔導員・註冊社工・精神健康 讓身體~心靈~家庭 + 點 健康~快樂~愛的種子* #心理輔導 | #家庭教育 | #選擇性緘默症 | #健康飲食 | #生命觸動 | 以文字感染生命 ・以教育栽培孩子 ・以輔導觸動心靈 |
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    【快樂是... 完成這年第二個目標。#渣馬2019】

    給自己一點挑戰和目標,享受追求過程和達成目標的喜悅吧 !跑到3Km時,右腳竟然抽抽地筋。平日練跑時,左腳偶然也會有不適感。幸好慢下來做一會「步兵」,待痛楚舒緩後,又能再「喜」跑。【信念】的力量很大啊。支持我一直跑下去的【信念】,也【送給正為目標而堅持的人】:「累了,可以慢慢來,但不要停下來,更不要放棄。 」.「堅持下去,直
    分類: 運動|82 次閱讀|
     
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    【快樂是... 運動時和運動後釋放快樂荷爾蒙】

    因為快樂,所以被補捉了不同的快樂表情。.每人釋放快樂荷爾蒙和止痛荷爾蒙的情況也不同。我常形容自己跑步是在「索K」XD。對我來說,跑到2.5-3.5Km,便會感到明顯的身心變化。.而且,這種輕鬆愉快的感覺會在運動後繼續持續多幾小時。 .你也可以試驗一下自己跑多久,便可體驗到被快樂荷爾蒙注滿身心啊。.有很多有情緒病經歷的人,也分享
    分類: 情緒|27 次閱讀|
     
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    【提升生命力和身心健康的法寶】

    從小美術堂交功課也緊緊合格的我,竟然喜歡上畫小插圖。這些小插圖不單是臨床研究發現對有情緒困擾的人有幫助的方法,我也親身去試驗,把他們融入我生活好一段日子,並鼓勵我的服務使用者去試。只要你持之以恆地實踐直至成為你的習慣和生活方式,你一定會發現自己越來越健康、快樂、有力量、有愛。除了自己畫插圖,我也會請服務使用者畫
    分類: 情緒|20 次閱讀|
     
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    【快樂是... 抬頭看見藍天】

    沉思時,習慣低著頭。難過時,習慣眼睛向下看。走路時,習慣面無表情。然而,當頭微微抬起,肩膀微微張開,深深呼吸,眼睛向上看,嘴角微微向上。看見藍天白雲,美麗的花草樹木,快樂便悄悄注入內心,自然地...眉頭放鬆,嘴角也向上揚了。改變身體形態,改變五感吸收的資訊,改變大腦對資料的選取,改變思考的角度,心情就會隨之而變。___你們的讚好和分享有助
    分類: 情緒|43 次閱讀|
     
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    【感情升溫的魔法。來找找你和你喜歡的人的愛的語言吧。】

    明天就是 【2月14日情人節】了!送給大家讓感情升溫的魔法。鄧鄧,就是愛的語言了。每次聆聽服務對象分享,我都會深深觸動。因為,他們都【透過愛之語】小測驗、愛之語咭和二人對話,1. 回憶起美好的被愛經歷,讓感情升溫2. 抱怨對方做得不好時,讓對方明白到自己真正的需要,拉近雙方關係,開啟身心一致的溝通之門3. 發現對方一直也很愛自己,
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    【快樂是... 氣餒後重上軌道】

    看不見成果,遇到表現停濟期,氣餒了。看不見進步,只因已經努力很久,才到達平台停濟期。休息一會,深心吸一口氣,充充電,便可重上軌道,再努力多一會,便會有突破了。【不是因為看見希望,才去堅持】【而是因為堅持了,才會看見希望。】___你們的讚好和分享有助散播健康快樂的種籽 : >http://www.facebook.com/step.footprint#精神健康 
    分類: 情緒|43 次閱讀|
     
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    【快樂是... 我很喜歡我的工作,被組員的生命轉變觸動】

    呢棵樹係敍事治療中既生命樹。開心既唔單止係—組員投入感情去畫—回顧生命同小組分享中找到生命中已遺忘卻美好的部分。更開心係—從他的畫作中看見他在信念和心態上的轉變。—她表述:「我已經很好了,我要尋找自己更多的優點,活出自己。我命名這樹做*堅強樹*。」我相信,【信念不同,人生便大不同】。【你怎樣看你的生命,怎樣看你自己
     
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    【快樂是... 帶著旅行的心情和攝影眼出外走走】

    你把焦點放在那,你便會吸引那些東西回來,你的生活就會往那個方向走。把焦點放在尋找生活中美好的東西上,培養攝影眼,培養感恩滿足的心,快樂便會跑到你腳前。不相信的話,試試做個兩星期的實驗。.___Day003 #gratitudediary #happinessproject #小確幸___你們的讚和分享有助散播健康快樂的種籽 : >http://www.faceboo
    分類: 情緒|58 次閱讀|
     
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    【笑一個吧】

    你今天笑了嗎?今天一位女學生和我說了一些暖心的話。「你知道你和馬騮有什麼分別嗎?」「我比馬騮聰明吧。」「馬騮住在山上。但你住在我心裏啊。」然後,我笑了。你今天有什麼事情能讓你笑一個呢。未有的話,留意一下身邊有什麼美麗美好的事物吧。今天開始 可以嘗試培養一雙能補捉美好事物的眼睛和一顆能欣賞美好事物的心啊。
     
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    【新年索K】

    【新年索K】新年第一件事是去索個Kthe 6th 10K in 2019喜歡被微暖陽光照著的感覺。我跑得很慢很慢,但我享受過程。用活力開展新一年吧。把不好的都跑甩,讓他們在我身後追到氣來氣喘吧。你又想用什麼開展新的一年?活力、生命力、愛、力量、熱情、夢想、堅持、快樂、健康?你們的讚和分享有助散播健康快樂的種籽 : >http://ww
    分類: 運動|34 次閱讀|