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心理輔導員・註冊社工・精神健康 讓身體~心靈~家庭 + 點 健康~快樂~愛的種子* #心理輔導 | #家庭教育 | #選擇性緘默症 | #健康飲食 | #生命觸動 | 以文字感染生命 ・以教育栽培孩子 ・以輔導觸動心靈 |
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    【當壓力、焦慮感、鬱結感像石頭般壓得我們抖不過氣時】

      【當壓力、焦慮感、鬱結感像石頭般壓得我們抖不過氣時】,不妨來這個小小的想像練習
    分類: 情緒|11 次閱讀|
     
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    【給受情緒困擾者的信】

    或許這幾天的生活仍是累累的,或許自己很想過得好,但每天都過得不如自己想像般好,會感到很挫敗。但要記著對於受情緒困擾的人,【每天能起床,能洗涼,能吃東西,能出外走一走,已是很難得了】!別看輕這些看似微小的事,多多鼓勵和欣賞自己。給自己定些小小小目標,每天製造成功感和快樂的經驗給自己。然後記著自己的成功和快樂體驗。這就是把
    分類: 情緒|31 次閱讀|
     
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    【藝術治療課。帶著蝸牛去散步】

    用黏土壓、搓、揑的過程,實在很抒壓,也對於探索自己,表達情感有很重要的作用。蝸牛,走得很慢啊。有些時候,蝸牛是個很沒耐性的人。對於進展緩慢,會內心焦急。焦急時,便很易打斷步伐,什至過早介入。然而,在不知不覺間,蝸牛已走了很長的路程。一步又一步,蝸牛就是這樣堅持著。多多肯定自己,相信自己,欣賞自己。那份毅力,是值得欣賞的 : )Keep
    分類: 情緒|27 次閱讀|
     
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    【怎樣轉換心情、轉換狀態?】

    睡不著時走到台北街上拍的清晨時光,喜歡這按下快門的一瞬間 : ).起床後,我們第一樣聽、看、嗅、嚐、觸的東西是什麼呢?我們都從五感中接收外界刺激,然後我們對五感接收的資訊進行篩選擇和主觀解讀,進而引發我們對人事物的感受、想法和回應。.若果,我們刻意調較我們五感接收的資訊,便有可能帶來不一樣的心情和心態面對每一天了。.願
    分類: 情緒|20 次閱讀|
     
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    「我們都可以是一個支點,先撐住自己,再支撐別人」

    這段日子,辛苦了。「我們都可以是一個支點,先撐住自己,再支撐別人」 攝自-花蓮日日。讚好+分享->傳播健康快樂予身邊人http://www.facebook.com/step.footprint#精神健康 #情緒病 #精神病 #復元#mentalhealth #counsellor #socialworker #blogger #healthnwellnessblog
    分類: 情緒|17 次閱讀|
     
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    【逆流而上·香港人加油·純樸有愛之情】

    這趟台灣藝術治療交流和隨後的旅行,都感受到台灣人很關心我們香港的狀況、看見連儂牆和他們支持的眼神,以及聽見他們呼叫著:「香港人,加油」,都令我很感動。.這天,我又再次感受到那份純樸有愛之情。.我是個由小到大都很膽怯的人啊。這躺逆流而上的溯溪之旅,我真的怕得要命,感到自己心跳和呼吸加速,雙腿因為害怕而發軟無力。雙腿也試過
    分類: 情緒|21 次閱讀|
     
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    【生日雪花冰

         「唔該,我想要珍珠奶茶雪花冰」當我說畢,雅文便走到吧台後,默默地預備這高顏值又好食的雪花冰了!能吃到她親手預備的甜點,真的很幸福!.她為著理想和生活的平衡點,凡事親力親為,很踏實、用心、努力地生活。她仍然很美,只是感覺她有點疲累呢。最想對她說:「好好照顧自己,不要累壞啊。」.【怕狗的我,竟然喜歡
    分類: 飲食|14 次閱讀|
     
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    【若情緒病是個智者,他的出現給我們什麽啟示呢? #抑鬱症】

    若果患上精神病和情緒病,是解決問題的一種方法。這個「病」正幫他們解決什麽問題?這對受抑鬱症困擾既夫婦分享他們的反思:先生:「我比喻呢次經歷係一個警號。叫我停落黎睇真d自己的生命有咩問題。我行既方向無問題,但個節奏就錯咗。太太既情緒病,令我都放慢咗腳步,唔再不斷去追追追,擔心未來,擔心唔夠錢,擔心病,而係顧好現在,對自己要有多
    分類: 情緒|47 次閱讀|
     
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    【協助孩子擴大舒適圈成長的原則】

    我留意這位七歲女生有一個傾向,把「唔知點做,唔識做,我唔做。」掛在嘴邊。而背後似乎想得到成人幫她做/避免做錯/出羞呢。*我和她分享故事姐姐我小時候也會這樣,但慢慢試多dd,之後就會有信心多dd。*我會幫佢做3/4,然後等她做1/4。她做到了就馬上肯定她做到的部分,有去嘗試已值得欣賞。然後下一次我做1/2,她做1/2,再下一次我做1/4,她做3/4,再跟住
     
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    【把感受命名出來吧!】

    外在環境不斷的壓迫,身心也難以承載承受啊。我感到憤怒、難過、心痛、灰心、失望、恐懼。#it_is_ok_to_be_not_ok#把你的感受命名出來吧 只需把感受命名了~感受便得到被肯定,被認可,被接納,滿滿的心靈杯子才有空間承載更多。
    分類: 情緒|56 次閱讀|