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心理輔導員・註冊社工・精神健康 讓身體~心靈~家庭 + 點 健康~快樂~愛的種子* #心理輔導 | #家庭教育 | #選擇性緘默症 | #健康飲食 | #生命觸動 | 以文字感染生命 ・以教育栽培孩子 ・以輔導觸動心靈 |
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    #武漢肺炎 #停課 家長和孩子在家困獸鬥嗎?

    你訓咗未呢?而家先係自己ME-TIME嗎?小朋友繼續停課,家長和孩子在家困獸鬥嗎?呢4種情況,又有無經歷緊呢?用一分鐘睇睇可以點做啊?https://youtu.be/4wFF6W2KPw4.讚好+分享->傳播健康快樂予身邊人http://www.facebook.com/step.footprint#精神健康 #情緒病 #精神病 #復元#mentalhealth #counsellor #
    分類: 情緒|40 次閱讀|
     
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    除咗勤清潔,多留家中,口罩留給有需要的人外,別忘了... 精神健康!!!檢視一下,你的眼睛每天看什麼多?疫症消息、社區瘋狂儲糧、一罩難求嗎...你的耳朵每天聽什麼多?令人沮喪灰心的新聞、粗口滿天飛嗎...你的腦袋每天想什麼多?充滿負面悲觀擔憂思想嗎...你的心每天感受到什麼多?難過、驚恐、憤怒、絕望嗎...你每天做什麼最多?躺著不動、隨便
    分類: 情緒|27 次閱讀|
     
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    每日都接觸極之荒誕既消息,不斷挑戰我地心理極限。.同時,大家都為食糧、口罩、疫情、我們的家,香港,而擔心苦惱悲憤。.壓抑的悲傷、與人疏離、焦慮驚恐、內傷的憤怒,令我們心都快要病了,身體免疫力也會下降,所以一而再,再而三向大家強調:【除了身體健康,也要好好照顧自己的心靈健康呢,因為身心互相影響啊】.花5分鐘時間,好好感受自己此刻
    分類: 情緒|40 次閱讀|
     
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    【多了時間留在家中,你會重拾那個對你重要的習慣呢?來增強免疫力吧!】

    在新家安頓得八八九九,口罩不夠的這段日子也盡量少出街。好好善用這個時間,重拾在家中做運動的習慣吧。新家實行怦然心動和斷捨離一段日子,家居、心靈和人生的空間感意外地多了一倍!當初希望睡床旁放自己的衣櫃,但原來我所需要的衣物根本不需要這麽多,也不需要多一個衣櫃,結果睡房便有了做運動的空間了。對我來說,怦然心動,不只是扔掉
    分類: 情緒|40 次閱讀|
     
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    【唔夠口罩少出街也要...】

    留在家中的日子,你過得怎樣呢?你有以下情況嗎?內心焦躁不安、憤怒心痛氣憤?少了出街?少了活動量?少了曬太陽?少了見人和人接觸?少了規律的作息?少了做自己喜歡的事?少了興趣?少了說話?.我也經歷過。SARS時,我最親的家人也在醫院工作。對於那時年紀還小的我,每天在家中等著他們的消息,也有點點提心吊膽,坐立不安。然而,生命的無常和脆弱,都在不
    分類: 情緒|46 次閱讀|
     
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    【香港人,身心累了。用適合自己的方法療傷充電啊】

    【香港人,身心累了。用適合自己的方法療傷充電啊】.香港人已經持續一段長時間,身心都受傷和疲累了。.問問自己:「你好嗎?」 .我們有權利說:「我不好。我心痛。我難過。我恐懼。我憤怒。」.問問自己:「在有限制和無奈下,我可為自己和身邊人做什麼療傷和充電呢?」 .好好照顧和保護自己。也是一種愛惜自己,愛護別人的方式。.食物也可以滋
    分類: 飲食|34 次閱讀|
     
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    【為了健康,我們拼命找口罩】

    但似乎我們忘記了生活和健康的基本。有些人捱夜通宵排隊買口罩。有些人變得惡毒黑心沒良心。有些人心內惶恐不安、焦躁又憤怒。有些人不斷上網追看最新消息,不夠休息。.似乎,我們忘了好好善待自己。.似乎,我們忘了身、心、社、靈的健康是很大程度地互相影響著。.其中一方面不健康,另外幾方面也跟著不健康。.現在,大家的衛生、健康
    分類: 情緒|39 次閱讀|
     
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    【烤紫薯球 X 南瓜球】

    升級版粟米蘋果紫薯球便是把以上3種材料搓成球,沾點蛋漿,放入焗爐烤一烤,由凍食沙律變熱食 : )南瓜球做法也一樣啊。專注搓紫薯泥南瓜泥很療癒和抒壓啊。因為色彩鮮艷,能帶來好心情。材料都係原形食物,天然無添加,可以同你既小朋友一齊整啊。讚好+分享->傳播健康快樂予身邊人http://www.facebook.com/step.footprint#精神健
    分類: 飲食|72 次閱讀|
     
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    【一句溫暖有份量的說話 · 送給有選擇性緘默症的孩子】

     「 你而家未做到唔緊要㗎。你遲d儲多啲勇氣會做到㗎!」一來讓他們感受到我們接納他未做到,不向他添加壓力焦慮。二來給予他們希望和信心,此刻做不到,不等於未來做不到。想知更多協助有選緘的孩子的方法,打破對他們的迷思?來看這影片>> https://bit.ly/30IX2oE讚好+分享->傳播健康快樂予身邊人http
    分類: 情緒|65 次閱讀|
     
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    【新一年未開始,你已預見自己定立的目標註定失敗嗎?】

    我們會期望別人遵守承諾。但我們又遵守自己對自己的承諾嗎?我們為自己每年定下的目標,就是我們對自己的承諾啊。若我們一次又一次不遵守自己的承諾,我們的信用度會越來越低,我們潛意識會對自己失去信心。每次定目標,每次感到挫敗,我們連定目標的衝勁都會喪失了。所以,一次一小步,按自己能力來定立合乎現實又具體的目標,才不會加添自己
    分類: 情緒|47 次閱讀|
     


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