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自我介紹:
心理輔導員 | 精神健康服務社工 以輔導觸動心靈・以教育栽培孩子 ・以飲食調理身體・ 以文字感染生命 受訓背景: 社會工作碩士(優異)| 輔導學碩士(優異) http://www.facebook.com/step.footprint
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    【放下要改變對方的心,就是改變的開始】

    「講個故事俾你聽啊。有一個女人嫁咗一位天生又聾又啞既男人。若果你係呢個女人,你會用手撐大男人既嘴巴,強迫佢說話嗎?」「當然唔會啊!佢都講唔到嘢。」「嗯,呢個女人為佢心愛既男人學手語,因為女人接受男人,用男人理解到既語言同佢溝通。」「咁咪淨係個女人不斷為男人付出,遷就個男人咯?」「故事未完結啊。婚後一年,因為一場車禍,果個
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    【婚姻是什麼?】

    婚姻是...由兩個不完美的人組成。每個人都有大大小小的傷疤缺憾。每個人都有些難以改變的壞習慣、不好的性格和偏差了的看事物的觀點。就是用了十幾年,花了很多努力都改變不了。.婚姻是...兩個滿身缺點,滿有傷疤的人用一生去練習接納、原諒、欣賞、扶持、去愛和尊重,陪同渡過生命的高低起伏,一起克服人生的挑戰磨練。.【不要試圖
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    為生活加點... 期待感

    「晚上不想睡/睡不到起床後仍感到很攰好像有傷風感冒般周身骨痛每天不願起床走路時拖著步履回家時鬱悶鬱悶的」或許不是身體感冒,而是心靈感冒。可能生活爭一點點東西。是什麼呢?為生活加點... 期待感吧!睡前想想明天有什麼值得自己期待,可以是一份早餐、設立並達成一個小目標、相遇一個重要的人、清理好家中一個小角落、投入一
    分類: 情緒|41 次閱讀|
     
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    【是日感悟。試多幾次】

    【是日感悟。試多幾次】感激小時候有個姨姨把這顆種籽埋在我心內。並讓我親身經驗到那份...「認為自己唔得都試咗先,試完意外發現自己係做得到」既自我肯定。有時,腦內會出現不少恐懼。但我們不一定要相信它,因為有不少恐懼都係自己想像出來,自己嚇自己呢。很多時候我們都看不見希望,但若果那件事是重要又有意義的,即管堅持下去,因
    分類: 情緒|34 次閱讀|
     
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    【好書分享。Atomic Habit by James Clear】

    .其中一些很重要的概念是...一個人不能建立理想的習慣,不是因為一個人懶。而是因為他未認識,也未建立到一套令自己成功建立習慣的系統。.要成功建立習慣不能單從行為上改變,而要從self-identity上改變。//Decide the type of person you want to be.Prove it to yourself with small wins.//.內裏提到建立習慣的四大法則,亦有把
    分類: 情緒|50 次閱讀|
     
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    【鼓勵eat clean。用天然食物色素為食物添加色彩。】

    Bagel包內加入紅椒粉煎雞柳、炒蛋、蘑菇、蕃茄、生菜、粉紅乳酪醬, 焗5分鐘,香脆Bagel奉上。 : )粉紅乳酪醬=紅菜頭粉+藍莓+乳酪.邀請你Like/share/comment,謝謝你的支持啊 : )
    分類: 飲食|49 次閱讀|
     
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    【淺談恐懼:足夠VS不足】

    恐懼是一份人面對未知和困難時可能會有的正常情緒反應。.他的功用包括提醒我們提高警覺、預早計劃、促進行動、提升知識能力、豐富資源和磨練堅毅力。.然而,若果那份恐懼大到我們喪失理智、坐立不安、肌肉繃緊、呼吸急促、徹夜難眠,我們就要好好照顧內心和安定內心了。.跟自己內心說:「我已擁有足夠的東西。」、「我做得到。」
    分類: 情緒|81 次閱讀|
     
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    【防疫日子過了多了天呢?這些日子,足夠你...】

    堅持一個行為21天,便會建立了新的習慣。過去這個月,你建立了什麼習慣?出門一定會帶口罩、酒精搓手液、信封?入屋第一件事洗手、除口罩、消毒身上衣物電話?起床第一件事看新聞資訊?日日叫外賣 VS 自己下廚吃健康點?.以上這些習慣,可能在你沒有意識中已經形成了。.你親身體會了習慣是怎樣被建立、又怎樣被拆毀嗎?.近來時間多了。我培養
    分類: 情緒|49 次閱讀|
     
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    【DIY 藍莓雪糕和香蕉奶昔隔夜燕麥碗】

    又是recolte bonne食物調理器出動的時候了!.*冰香蕉+冰藍莓+少少水放入調理器攪拌幾分鐘=超香濃creamy藍莓雪糕 #blueberrysmoothie.*香蕉+原片燕麥 #rolledoats +少少水放入調理器攪拌幾分鐘+奇亞籽+鮮果放入雪櫃,一起床便可享用 #隔夜燕麥碗 #overnightoatmeal.Pls #like_share_comment #thanksfo
    分類: 飲食|62 次閱讀|
     
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    送你一句 #魔法語  無法改變過去,但現在改變未來。

    我們無法改變過去發生了的事。但可以改變那些過去的事對你現在的意義和影響。過去改變現在,同樣,現在改變未來。你當下每個心態、信念、決定、行動、習慣,也能成就你的未來。.邀請你 #like_share_comment #謝謝你支持
    分類: 情緒|39 次閱讀|
     


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