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心理輔導員 | 精神健康服務社工 以輔導觸動心靈・以教育栽培孩子 ・以飲食調理身體・ 以文字感染生命 受訓背景: 社會工作碩士(優異)| 輔導學碩士(優異) http://www.facebook.com/step.footprint


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【有助提升精神健康既雪糕】

標籤心理輔導  精神健康  健康飲食  2020-05-22 21:44


呢個雪糕只需兩樣健康食材,
就係香蕉同藍莓就做到㗎啦!
呢排熱辣辣,啱晒食呢個
好creamy香甜,仲好有益既嘅雪糕啊!

【香蕉】:幫助大腦製造血清素。血清素好重要架,用黎提升我地既開心指數,減低緊張焦慮既情緒。
【藍莓】:富含花青素,有助抗氧化,抗衰老。提升大腦記憶力。增強免疫力。

【做法3步曲~】
1. 切片香蕉同藍苺放入雪櫃
2. 翌日將香蕉同藍苺放入攪拌機,加超少水,打混,入樽
3. 放入雪櫃1小時,食得

*冰凍咗既香蕉可以令雪糕creamy挺身。
*生果有天然果糖,好夠甜,唔駛加糖㗎。
*唔用藍苺,用其他生果都得㗎~~~

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