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心理輔導員 | 精神健康服務社工 以輔導觸動心靈・以教育栽培孩子 ・以飲食調理身體・ 以文字感染生命 受訓背景: 社會工作碩士(優異)| 輔導學碩士(優異) http://www.facebook.com/step.footprint


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【運用每天3%時間,提升其餘97%時間的幸福感和生產力】

2020-05-17 13:00


索個3K就剛剛好。
每天花30至45分鐘,只佔每天2-3%時間來動動身體,跑跑,和自己傾傾偈,照顧身心需要,便能讓自己其餘97%時間過得有品質了!
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睡眠品質提升,工作生產力提升,
腦袋更清晰靈活,記憶力專注力提升,
幸福感滿足感也大大大提升 : )
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不信的話,試試看吧。
由0.5K開始也可以啊 : )
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照顧好自己,就有餘力愛自己、愛別人。
這也是對自己和別人負責任的表現。
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陪著你。

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