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心理輔導員 | 精神健康服務社工 以輔導觸動心靈・以教育栽培孩子 ・以飲食調理身體・ 以文字感染生命 受訓背景: 社會工作碩士(優異)| 輔導學碩士(優異) http://www.facebook.com/step.footprint


【天陰陰 鬱悶的日子 更要動起來】

2020-05-17 12:59


「鬱悶」就像在潮濕天時,身體黏立立的感覺,它緊緊黏著身體,讓我們身心感到很「濕重」。

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當你去動、去走、去跑時,起初是很難動起來的,因為「鬱悶」真的很重!當你繼續去動時,「鬱悶」雖然不情願,但也會陪著你跑。跑著跑著,你會把「鬱悶」拋在後面,身心會感到輕省、清爽、有力量 : )

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我每次跑到2K時,身、心、大腦都會明顯地感到快樂荷爾蒙在釋放啊 : )
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不相信的話,邀請你去試試看。
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當喘氣無力時,我總想彎下腰,dump低頭,扒喺度,
但教練說:「這時候更要挺直腰,昂首,大大啖深呼吸,才能盡快恢復體力和鬥志。」
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//原來風雪可以使我堅壯使我堅強//

With LOVE,

Step

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