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【快樂是... 運動時和運動後釋放快樂荷爾蒙】

標籤心理輔導  精神健康  2019-02-17 19:59



因為快樂,所以被補捉了不同的快樂表情。
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每人釋放快樂荷爾蒙和止痛荷爾蒙的情況也不同。
我常形容自己跑步是在「索K」XD。
對我來說,跑到2.5-3.5Km,便會感到明顯的身心變化。
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而且,這種輕鬆愉快的感覺會在運動後繼續持續多幾小時。 .
你也可以試驗一下自己跑多久,便可體驗到被快樂荷爾蒙注滿身心啊。
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有很多有情緒病經歷的人,也分享堅持做運動是他們復元路上不可或缺的因素啊。
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