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【情緒低落。調整心情的好方法。】

標籤心理輔導  精神健康  2019-01-28 11:23


近來,我在生活各範疇上都給了自己太多期望和目標,想自己做得更多、更好。

然後,我在參加了10K跑賽前一周又不小心弄傷了腳踝!

近來的壓力和責任多了後,我有點情緒低落。

最糟糕的是,【我怪責自己情緒低落和弄傷腳踝。】

然後,心情便更壞了。

已經不快樂,還再踩多自己一腳,很傻吧。

慶幸我留意到自己在自我怪責。及時去溫柔地呵呵自己。

好好睡一覺。放鬆身心。暫時跑不到便做拉筋伸展吧。再做個能為自己打氣,滋潤身心的早餐,開展新的一天吧。

無麪粉無糖pancake。
材料是香蕉,藍莓,雞蛋,燕麥,肉桂粉,可可粉。

這些食材都富含提升心情的營養素,有助腦部製做快樂荷爾蒙啊。

每一個早晨,都是調整心情的好機會。

社工、心理輔導員也是有血有肉的人。也有情緒受困擾和脆弱的時候。

好好關心和照顧自己,心情便會好轉,思想便會轉念。

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