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【遇到焦慮怪獸 怎樣做好呢?】

2018-12-24 10:02


有一隻焦慮怪獸,最擅長奪走一個人的快樂、健康、社交能力和學習能力。
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今天見一個被焦慮怪獸影響的女生。
她說:「我已經看不到眼前的世界 ,滿腦子就是擔心,連快樂的回憶都不再記得起。我腦袋空洞,內心也空空如也。我發現自己開始不想接觸人,不想吃東西。」
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我到她家樓下接她後,便請她和我一起到海旁走走。
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抒發過,哭過,被理解接納,
平靜下來後... 請她玩個小遊戲。
和我一起在限時內透過攝影鏡頭把自己認為美的東西拍下來
放眼望望面前的海和天,
花和草,自由的飛鳥,
蹦蹦跳的孩子和小狗。
由只專注看自己的恐懼,
轉為欣賞周圍美麗的東西。
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大大力深呼吸,散散步,曬曬太陽,
看看大自然,拍拍照,
心情會舒暢一點。
起碼讓你知道,有人會陪著你。
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無法馬上改變環境,便先改變心境吧。
一次又一次持續做,總會有改變

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healthyD 評論

  • step.footprint
    step.footprint 2019-01-03 09:24
    是啊, 專注在自己能改變的東西.
  • ZoeLai
    ZoeLai 2018-12-27 17:32
    雖然不能改變現實, 如果改變心境, 會開心很多呢!

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