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【跑步女神歐陽靖寫的書 ▪ 推介給受抑鬱症影響和想生活過得更有拼勁的人】

標籤心理輔導  精神健康  2018-11-02 19:16


又是一本能感動和激勵人心的書啊。

【書的內容簡介】
歐陽靖在書中前半部分憶述她的成長故事,生命轉捩點,
以及如何藉著跑步和生命頓悟重拾自信健康快樂的人生。
同時,她分享於長跑過程中面對的撞牆期,
如何備戰十公里、半馬,什至世界各地的全馬馬拉松!

書中後半部分分享跑步要注意的事項,例如:長跑新手入門指南、四季衣著配搭、熱身、收操、飲食、50個愛上跑步的理由、Q & A等。


【你認識歐陽靖崎嶇的成長故事嗎?】

出生時右腳腳踝骨骼與關節沒連接好,一出生就要打石膏
家中養了四百隻流浪動物
受父母忽略的童年
家中欠債
小三時是同學欺凌的對象,患上焦慮症

小五爸爸過身
中三時重到158磅,肥到被人笑她是一個「卡門」
中七時 (17歲) 身心健康出了問題要輟學。
得到厭食症,跌至95磅,走路也會暈。
得了6年重度抑鬱症,以往能做到的起床,出門,吃飯也做不到。
內心對世界憤恨,
只看到事情負面的一面,感到絕望。
沒有好的學歷,在職場上遇到很多跌跌碰碰。

//我人生起跑線的崎嶇似乎預告著路途的艱難,這場賽事並不順遂,但我依然克服了重重撞牆期,最終體會到跑者的愉悅感。//

【相信的力量 https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/f4c/1/16/25aa.png");">▪ 給自己一個足夠大的目標成為自我推動力】
//命運是不可思議的,有時候,你只需要一個意念上的轉機就能突破撞牆期。//

//如果沒有其他人的鼓勵,我不可能突破難關;但與其說意志力是精神上最重要的資產,倒不如說是「相信的力量」,我因為相信自己做得到而挑戰馬拉松;我因為相信自己能痊癒而挑戰憂鬱症;我因為相信,而樂於面對懦弱的自己,我相信這個負面的情緒將成為我往後前進的動力。//

【她可以,你也可以!】


【文字的力量.瞬間轉念】
我有一個看書的習慣,大約一至兩星期會看一本書。
我也喜歡和服務對象逛逛圖書館,
陪他們發掘自己感興趣的課題。
你愛看書嗎? 
我相信文字的力量,有時偶意看到的一句話也能打進心中。
讓我們得到瞬間的轉念。

沒空看書?來這個網看看她2分鐘的自白短片。
https://104bravo.com.tw/104bravo-gin-oy/

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healthyD 評論

  • step.footprint
    step.footprint 2019-07-02 09:28
    ZoeLai: 我也喜歡看書, 這比看網絡上的文字更能留下深刻印象呢:)
    你有推介的書嗎=]
  • step.footprint
    step.footprint 2018-12-03 13:46
    看書也能平靜心靈呢~
  • ZoeLai
    ZoeLai 2018-11-05 10:58
    我也喜歡看書, 這比看網絡上的文字更能留下深刻印象呢:)

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