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自我介紹:
心理輔導員・註冊社工・精神健康 讓身體~心靈~家庭 + 點 健康~快樂~愛的種子* #心理輔導 | #家庭教育 | #選擇性緘默症 | #健康飲食 | #生命觸動 | 以文字感染生命 ・以教育栽培孩子 ・以輔導觸動心靈 |
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    【You are what you eat】

    讀心理輔導和精神病學科時認識的一個概念:【腸胃是我們的第二大腦!我們吸收的營養,不只影響身體健康狀態,更大大影響我們的大腦、精神和情緒健康呢!】所以作為關注精神健康的生活實踐和倡導者~我也很用心去認識什麽是「食物」,什麽是「食品」~什麽能提升身心健康,什麽對身心健康有害。冬天天氣又凍又乾~來個滋潤溫暖身心和喉嚨的木瓜桃
     
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    【你們還有在生日時許願,並真心相信願望會成真嗎?】

    我仍然相信。我每一年也會為生日許願。然後,盡力為自己達成願望。.【坦誠面對自己,心中夾雜著傷感、擔心、焦慮、忙亂】。我的人生或許已經過了3分之1 :'( :/ >:( :( :o青春好像要離我遠去。
     
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    #清新香甜粟米汁 #天然 #低卡低糖 飲品

    現在很多商品都標榜「無添加」、「成份天然」、「低糖」,但很多時只需用幾秒鐘看看成份和營養標籤,便知這些只是商家的銷售技倆啊!所以,喝到這樽由兩支粟米和水製成的新鮮粟米汁,既沒有防腐劑,又沒有添加糖,卻有來自新鮮粟米的天然鮮甜味,真的很滿足!整樽粟米汁只有51卡路里~是低卡健康又美味之選!*筆者不推介由水果榨成的果汁,因為要做
     
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    [#健康Superfood] 低卡高鈣涼拌秋葵配washami

       秋葵被喻為superfood 。 高鈣,高纖,降脂,有助肌肉放鬆和紓緩情緒。 1. 滾水滾2分鐘或蒸5分鐘 2. 放冰水或雪櫃便成為爽脆冰凍的涼伴食品。 3. 健康點可曬少許黑椒,秋葵與豉油washami的味道都好夾呢! 無咁健康既可選芝麻醬。 ******  歡迎內進 ♥: http://stepfootprint.blogspot.c
     
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    [#健康飲食] 五色玻璃樽 小食

    在嘴饞時、悶、心煩、壓力大時,你們會很想隨手拿點零食來吃嗎?(特別是高熱量、高脂、高糖、重口味類別的食物)然而他們會讓我們的情緒更波動,心情更躁動啊!【把玻璃樽裝滿五色食物】~便能在身心有需要時,為自己加點【正能量】啊!【五色食物】白色—肺—潤肺、滋潤肌膚—杏仁、洋蔥、馬鈴薯、菌菇、豆腐、豆漿、雞、魚、蛋綠色—肝—消
     
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    [#健康飲食] 奇亞籽 ★ 天然健康【super food】

    奇亞籽為鼠尾草的種子,是含豐富營養價值的天然健康【super food】啊!★【營養】*Omega-3 和Omega-6 脂肪酸-有益身體的不飽和脂肪酸-可降低膽固醇,提升腦力量-幫助消水腫、降血壓,穩定情緒,促進心臟健康 *膳食纖維-吸水後膨脹並產生黏膠狀物質,增加飽足感-具高水溶性和非水溶性纖維的特性-幫助改善消化系統 ,讓身體減慢
     


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