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心理輔導員・註冊社工・精神健康 讓身體~心靈~家庭 + 點 健康~快樂~愛的種子* #心理輔導 | #家庭教育 | #選擇性緘默症 | #健康飲食 | #生命觸動 | 以文字感染生命 ・以教育栽培孩子 ・以輔導觸動心靈 |
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    【當壓力、焦慮感、鬱結感像石頭般壓得我們抖不過氣時】

    【當壓力、焦慮感、鬱結感像石頭般壓得我們抖不過氣時】,不妨來這個小小的想像練習石頭堆像什麼樣子?多大?多小塊?有什麼花紋?形狀?聆聽石頭堆想告訴自己什麼訊息怎樣回應石頭堆好排排回應不同石頭的先後次序好好地照顧每一塊石頭【七星潭 沒有沙的海灘】第一次見佈滿鵝蛋石的海灘啊!每一顆石頭的形狀,紋路也不一樣啊,超美。定晴看著
    分類: 情緒|22 次閱讀|
     
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    【繪本 想哭的時侯(協助孩子接納和表達情緒)】

    小朋友好少表達情緒?小朋友用唔太健康同合宜既方式黎表達情緒?小朋友好少講心事你聽?小朋友會扮無事,臉常掛著微笑,但內心載著悲傷 焦慮 憤怒?呢個故事我同小朋友講個效果係小朋友發現自己有情緒唔係一樣好可怕又有問題嘅事情,而係一件正常嘅事情。從繪本中,佢哋開始掌握表達內心同情緒嘅語言識得處理自己情緒既人,心靈空間會擴大,忟
    分類: 情緒|27 次閱讀|
     
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    【逆流而上,不跟隨別人步伐和社會主流,真的很花氣力,很需要信心和勇氣。】

    我是個由小到大都很膽怯的人啊。這躺逆流而上的溯溪之旅,我真的怕得要命,感到自己心跳和呼吸加速,雙腿因為害怕而發軟無力。雙腿也試過叉錯腳,在石頭滑下來,爭點扭傷腳踝。.教練喊叫著:「你長大了,要獨立,要自己發力支撐自己。」「你的腿沒差吧。」「恭喜你,你挑戰成功啊!」.身旁的台灣同伴又不斷拍拍我膊頭,安定我心:「我在你身後。」「
    分類: 情緒|36 次閱讀|
     
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    【受抑鬱症困擾 先生和太太的內心小劇場】

    每對夫婦面對抑鬱症來襲時的情緒反應都不一樣,但總會面對這高低起伏和互相影響的心理變化。受抑鬱症困擾的太太分享自己的心路歷程(上面那行情緒咭):「我開頭患上抑鬱症時,成個人都好焦慮,好低落,後來陷入咗好討厭自己做咗老公包袱既狀態,好自責。討厭自己討厭到要撞牆令自己清醒D!然後,我好感激遇到好既社工,醫生,同先生既支持令我過渡咗
    分類: 情緒|29 次閱讀|
     
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    【若情緒病是個智者,他的出現給我們什麽啟示呢? #驚恐症】

    若果患上精神病和情緒病,是解決問題的一種方法。這個「病」讓他迴避了不用去面對的真正核心問題和人生課題又是什麽?一個受驚恐症困擾的OL分享:「因為由細到大都有腸胃既問題,所以我會做好多野去保持自己身體健康,什至為咗做保持身體健康既野,而犧牲咗自己既精神健康都唔知。我會迫自己做我好唔鐘意既運動,每日放工就趕去上跳舞班,星
    分類: 情緒|22 次閱讀|
     
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    【給受情緒困擾者的信】

    或許這幾天的生活仍是累累的,或許自己很想過得好,但每天都過得不如自己想像般好,會感到很挫敗。但要記著對於受情緒困擾的人,【每天能起床,能洗涼,能吃東西,能出外走一走,已是很難得了】!別看輕這些看似微小的事,多多鼓勵和欣賞自己。給自己定些小小小目標,每天製造成功感和快樂的經驗給自己。然後記著自己的成功和快樂體驗。這就是把
    分類: 情緒|72 次閱讀|
     
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    【藝術治療課。帶著蝸牛去散步】

    用黏土壓、搓、揑的過程,實在很抒壓,也對於探索自己,表達情感有很重要的作用。蝸牛,走得很慢啊。有些時候,蝸牛是個很沒耐性的人。對於進展緩慢,會內心焦急。焦急時,便很易打斷步伐,什至過早介入。然而,在不知不覺間,蝸牛已走了很長的路程。一步又一步,蝸牛就是這樣堅持著。多多肯定自己,相信自己,欣賞自己。那份毅力,是值得欣賞的 : )Keep
    分類: 情緒|68 次閱讀|
     
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    【怎樣轉換心情、轉換狀態?】

    睡不著時走到台北街上拍的清晨時光,喜歡這按下快門的一瞬間 : ).起床後,我們第一樣聽、看、嗅、嚐、觸的東西是什麼呢?我們都從五感中接收外界刺激,然後我們對五感接收的資訊進行篩選擇和主觀解讀,進而引發我們對人事物的感受、想法和回應。.若果,我們刻意調較我們五感接收的資訊,便有可能帶來不一樣的心情和心態面對每一天了。.願
    分類: 情緒|48 次閱讀|
     
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    「我們都可以是一個支點,先撐住自己,再支撐別人」

    這段日子,辛苦了。「我們都可以是一個支點,先撐住自己,再支撐別人」 攝自-花蓮日日。讚好+分享->傳播健康快樂予身邊人http://www.facebook.com/step.footprint#精神健康 #情緒病 #精神病 #復元#mentalhealth #counsellor #socialworker #blogger #healthnwellnessblog
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    【若情緒病是個智者,他的出現給我們什麽啟示呢? #抑鬱症】

    若果患上精神病和情緒病,是解決問題的一種方法。這個「病」正幫他們解決什麽問題?這對受抑鬱症困擾既夫婦分享他們的反思:先生:「我比喻呢次經歷係一個警號。叫我停落黎睇真d自己的生命有咩問題。我行既方向無問題,但個節奏就錯咗。太太既情緒病,令我都放慢咗腳步,唔再不斷去追追追,擔心未來,擔心唔夠錢,擔心病,而係顧好現在,對自己要有多
    分類: 情緒|67 次閱讀|
     


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