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心理輔導員・註冊社工・精神健康 讓身體~心靈~家庭 + 點 健康~快樂~愛的種子* #心理輔導 | #家庭教育 | #選擇性緘默症 | #健康飲食 | #生命觸動 | 以文字感染生命 ・以教育栽培孩子 ・以輔導觸動心靈 |
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    【若情緒病是個智者,他的出現給我們什麽啟示呢? #抑鬱症】

    若果患上精神病和情緒病,是解決問題的一種方法。這個「病」正幫他們解決什麽問題?這對受抑鬱症困擾既夫婦分享他們的反思:先生:「我比喻呢次經歷係一個警號。叫我停落黎睇真d自己的生命有咩問題。我行既方向無問題,但個節奏就錯咗。太太既情緒病,令我都放慢咗腳步,唔再不斷去追追追,擔心未來,擔心唔夠錢,擔心病,而係顧好現在,對自己要有多
    分類: 情緒|45 次閱讀|
     
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    【把感受命名出來吧!】

    外在環境不斷的壓迫,身心也難以承載承受啊。我感到憤怒、難過、心痛、灰心、失望、恐懼。#it_is_ok_to_be_not_ok#把你的感受命名出來吧 只需把感受命名了~感受便得到被肯定,被認可,被接納,滿滿的心靈杯子才有空間承載更多。
    分類: 情緒|56 次閱讀|
     
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    【照顧好自己,再做彼此的守護者】

    ● 電話快沒電,我們也會不安,然後抓狂地找尿袋或電源充電。> 你的電量一點點消耗前、> 你的快樂感一點點消散前、> 你的自信度和滿足感一點點削弱前,你有意識到嗎?● 意識到一些身心發出的警號時,例如:> 自我怪責、討厭自己> 對事物缺乏興趣> 感到疲憊> 沒有食慾> 睡眠質
     
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    【從強迫症和抑鬱症中復元的歷程是怎樣呢?】

    當我回顧你的畫作和黏土作品時,驚覺【你和強迫症怪獸的權力關係】在一步一步轉變著。*起初,你被它控制,綑綁,跌落它的陷阱,它【如黑霧般蒙蔽你的心眼】,使你感受不到自己擁有的家人、朋友和夢想,活在抑鬱黑暗的狀態中,頻頻生起非要自殺不可的想法,不斷作出自殺自殘的行為。*你的【成長經歷】讓你從小便希望尋找到一位讓你打從心底仰慕敬
    分類: 情緒|70 次閱讀|
     
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    【三無感覺和信念在你心中發酵嗎?】

    *無望無未來 hopeless*無助無力 helpless*無用無價值感 worthless當意識到 存在了,便請留意 有否相繼出現,並互相發酵。【無望】一次又一次的表達意願,聲音卻好像不被聽見真的很沮喪、失望和難過,甚至感到無望。【無力無助】付出了努力,苦苦爭扎,卻好像沒有結果,感到很無力無助。【無用無價值】多一個不多,少一個不少的想法讓我們感
     
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    #we_connect【由我到我們.Mental Illness 走向 Mental Wellness】

    眼見很多真實個案,當I轉為WE時,人們便由Mental illness走向Mental Wellness。We的力量很大。只有I一個人時,會感到孤單無力無助無望。有時,人們把一個人的狀況,【簡化成一個人的脆弱】,一個人的抗逆力低,一個人的精神健康有問題,一個人的思想負面。人和環境是互動的。這些簡化了的原因背後或許有更複雜更深層的原因。不是人生病了,而
     
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    【Burnout。狹縫中透出曙光】

    我有時也會burnout。會頭痛和心累。心內空間不夠時,會對平日沒有反應的事,有忟和較大的反應。每天面對社會問題、貧窮問題、家庭破碎、自我撕裂、家暴、精神困擾等等的狀況,有時也感到很無力,很心痛心酸,很壓迫,就如同個案的生活和心都住在壓迫當中。近來,一位多次進出精神科醫院,有強烈尋死意願,被強迫症,抑鬱症,追求完美的巨大壓力
    分類: 情緒|91 次閱讀|
     
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    【每天起床都是很好的時機去為一天重新定焦。從新·心出發】

    近來身心壓力有點大呢。起床時,被提醒自己近來太倚賴自己的力量,捉得太緊,反而做事會有反效果。禱告,願我放下自己的頭腦。放鬆自己的心情。放開自己緊握的拳頭。以祂的智慧,眼光,心腸,角度看人事物。倚靠祂,交托擺上。禱告後,放下放輕轉念了。見個案時,也有感動請他們為自己的生命去禱告。願我能與主同工同行。.___你們的讚好和分享有助
    分類: 情緒|69 次閱讀|
     
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    【不好的事情不會因我們的害怕而減少】

    書仁:「人們總想不好的事情不要發生,但不好的事情不會因我們的害怕而減少,有些事情不是我們想躲便躲得了。若果來了,就好好面對它。」有時,我們會選擇停留在原地,不斷承受痛苦和恐懼的煎熬,或許因為【改變所需要的力量,比起正承受的痛苦還要大】。每個人有勇氣去面對和得到決心去改變的時機都不同。有些時侯,我們因為恐懼,而作出迴避性
    分類: 情緒|60 次閱讀|
     
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    每次陪同個案入醫院的過程,我都十分爭扎矛盾。內心有十萬個爭戰,不斷分析各個做法的利弊。外在也有不同聲音給予自己壓力,告訴我什麽是對什麽是錯。.每次我都會想,吃藥,看醫生就解決得了問題嗎?把他帶進醫院就是對他身邊人最大的保護嗎?那,又有誰去理解聆聽個案的需要和心聲。他也會有出醫院的一天,出了醫院,然後呢?.他出現了被害妄想的
    分類: 情緒|79 次閱讀|