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自我介紹:
心理輔導員 | 精神健康服務社工 以輔導觸動心靈・以教育栽培孩子 ・以飲食調理身體・ 以文字感染生命 受訓背景: 社會工作碩士(優異)| 輔導學碩士(優異) http://www.facebook.com/step.footprint
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    【為生活和心靈加點甜·用視覺和味覺改變心情】

    幾鐘意曾欣欣教既nice cream~稍稍微調成自己喜歡既口感味道~只需2種有營食材就做到架啦 = )1. 高纖高營養原形食材-日本紫薯2. 零添加的高蛋白特濃日本有機豆漿~(4g/100g蛋白質)*紫薯已經好香甜,所以無再加楓糖漿~*呢隻豆漿口感幾rich~幾濃~ 幾適合做nice cream~而家我好少飲牛奶,唔飲牛奶既朋友/素食者都可以試呢隻植物奶啊~ .Eat cl
    分類: 飲食|47 次閱讀|
     
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    【healthy cocoa oatmeal pancake with maple syrup : )】

    可可粉、燕麥、香蕉、奇亞籽、雞蛋放入blender,二十秒攪碎,放鑊兩面煎到變可可色 : ) 淋上楓糖漿,食得 : )enjoy the lovely morning ❤Love + LightStep
    分類: 飲食|43 次閱讀|
     
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    【鼓勵eat clean。用天然食物色素為食物添加色彩。】

    Bagel包內加入紅椒粉煎雞柳、炒蛋、蘑菇、蕃茄、生菜、粉紅乳酪醬, 焗5分鐘,香脆Bagel奉上。 : )粉紅乳酪醬=紅菜頭粉+藍莓+乳酪.邀請你Like/share/comment,謝謝你的支持啊 : )
    分類: 飲食|89 次閱讀|
     
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    【DIY 藍莓雪糕和香蕉奶昔隔夜燕麥碗】

    又是recolte bonne食物調理器出動的時候了!.*冰香蕉+冰藍莓+少少水放入調理器攪拌幾分鐘=超香濃creamy藍莓雪糕 #blueberrysmoothie.*香蕉+原片燕麥 #rolledoats +少少水放入調理器攪拌幾分鐘+奇亞籽+鮮果放入雪櫃,一起床便可享用 #隔夜燕麥碗 #overnightoatmeal.Pls #like_share_comment #thanksfo
     
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    【在家營造去了cafe的感覺。成長心態】

    焗個bagel吧,塗上香噴噴自家製無添加花生醬,加拉絲芝士、雞蛋、偽雞排、蕃茄,焗幾分鐘,擺盤,坐在陽光曬到的窗邊,食得!.在局限中,不妨發揮一點點想像力,起動創造自己想要的生活。.提醒自己多多運用成長心態(Growth mindset),而非定型心態(Fixed mindset)。.成長心態是不斷適應轉變和變化,持續嘗試、接受挑戰,成長和學習。失敗也是一個寶貴的
    分類: 飲食|98 次閱讀|
     
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    超開心,用呢部機幾分鐘就將花生磨成超香花生醬。花生本身有足夠油脂,唔駛額外加油加糖,部機仲要又輕身又慳位又易清洗 : ).用佢黎做花生醬,就唔駛再買添加好多糖、油、防腐劑同化學成份既花生醬啦。.Recolte bonne萬用食物處理器絕對係省時高效,eat clean and healthy既好幫手呢。.#邀請你按讚好_set搶先看_分享_留言Http://www.fa
     
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    【沒心情下廚也能馬上有食物吃的魔法 冰箱常備菜】

    大家也多了留在家中進餐,為了省時省力,推介大家做冰箱常備菜!因為可以用同樣的預備時間,做出多幾倍份量的食物。有些時候太累或沒心情下廚,也可以打開雪櫃,食物便立即變了出來 :).#邀請你按讚好_set搶先看_分享_留言#感謝你的支持#一同把健康快樂傳開去 : ).#counsellor #socialworker #mentalhealth #wellness
     
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    【香港人,身心累了。用適合自己的方法療傷充電啊】

    【香港人,身心累了。用適合自己的方法療傷充電啊】.香港人已經持續一段長時間,身心都受傷和疲累了。.問問自己:「你好嗎?」 .我們有權利說:「我不好。我心痛。我難過。我恐懼。我憤怒。」.問問自己:「在有限制和無奈下,我可為自己和身邊人做什麼療傷和充電呢?」 .好好照顧和保護自己。也是一種愛惜自己,愛護別人的方式。.食物也可以滋
    分類: 飲食|97 次閱讀|
     
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    【烤紫薯球 X 南瓜球】

    升級版粟米蘋果紫薯球便是把以上3種材料搓成球,沾點蛋漿,放入焗爐烤一烤,由凍食沙律變熱食 : )南瓜球做法也一樣啊。專注搓紫薯泥南瓜泥很療癒和抒壓啊。因為色彩鮮艷,能帶來好心情。材料都係原形食物,天然無添加,可以同你既小朋友一齊整啊。讚好+分享->傳播健康快樂予身邊人http://www.facebook.com/step.footprint#精神健
     
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    【#紫薯控 #粟米蘋果紫薯球】

    只需一個中型紫薯蒸熟壓成蓉,加入切碎的蘋果粒和粟米粒,用雪糕球匙羹一畢,食得!又健康又好食又易整又少清洗功夫,便是我的省時高效家事原則。讚好+分享->傳播健康快樂予身邊人http://www.facebook.com/step.footprint#精神健康 #情緒病 #精神病 #復元#mentalhealth #counsellor #socialworker&nb
     


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