註冊物理治療師呂永恒

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香港註冊物理治療師, 香港理工大學物理治療系(榮譽)學士,香港理工大學物理治療系碩士(手法治療), 香港物理治療學會認可針炙物理治療師


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靜脈曲張您要知

2015-10-02 15:39

前天剛好有病人問,關於靜脈曲張的問題, 靜脈曲張是什麼我不多說了, 我給病人的意見是……..

 

預防勝於治療

當早期靜脈曲張病徵出現時,便應見醫生或專業人士尋求協助。而預防靜脈曲張

永遠勝於治療,故提醒無論男女士,不論年齡,都應及早預防。以下三項預防措施,適合任何人士。

第一,改善生活習慣,避免保持同一姿勢過長時間,有機會應走動、或適當休息,進行伸展運動。

第二,減少穿著高跟鞋,用過緊的皮帶及過緊的緊身褲,以免影響血液回流。

第三,飲食要節制,減少超重機會,膽固醇不要超標,保持血管健康

 

日常護理要注意

患有靜脈曲張的人士,日常生活細節亦要特別注意。睡覺時量將腳抬至高於心臟水平,讓靜脈血液容易回流至心臟。

日間要穿壓力襪,使平均的壓力令靜脈收縮。這類壓力襪,一般健康用品店有售,病人可先諮詢專業人士如物理治療師意見, 選取不壓力強度的壓力襪。

壓力襪可以令脹大的血管在平均受壓下收縮,減少擴張程度,二來可將血液逼入較深較大的靜脈,減低表面的靜脈曲張狀況。

 

如情況嚴重,亦可以因應個人需要向治療師訂製。由於靜脈曲張情況無法逆轉,故只能避免其惡化。所以預防勝於治療!

 

按摩 勿亂用

靜脈曲張患者如有腫痛病徵,可以用藥物舒緩。情況嚴重的需要進行外科手術,將脹大及損壞的血管摘除。如在酸痛階段,輕輕力人手按摩或有紓緩作用,但如果用壓力過大的按摩機,可能令情況更壞,必須小心。

 

現時不少患者在三,四十歲就出現靜脈曲張,大多是因為本身血管差或生活習慣差,又或工作關係要長期做或站立。所以提醒大家無論是否有病徵都應多進行運動,預防靜脈曲張。

 

運動改善血流

運動是預防任何病患的不二法門,運動可減少患靜脈曲張機會,或改善靜脈曲張情況。

第一,小腿運動,例如伸展腳背,旋轉足踝,在辦公室或乘坐長途客機人士,都應量活動小腿。

第二,適時進行提高小腿運動,或進行踢腿,令血液循環更好。

第三,游泳是舒展全身筋骨的最佳運動。

第四,多進行緩步跑、散步、踩單車等較多運用小腿的運動。

 

上述運動對於已有徵狀的病人,並不會對靜脈曲張的血管造成壓力,更可以紓緩徵狀及減少惡化機會。大家也試試吧!

 

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