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自我介紹:
周伯灝註冊中醫師是廣州中醫藥大學中醫婦科學碩士,並修畢由香港大學舉辦的社區精神病學,對中醫內科、婦科、兒科、針灸及推拿猶有心得。周醫師曾於東華三院中醫教研中心任職,除參與婦科、呼吸科、內分泌科、針灸等專科工作外,更參與中西醫結合病房、廣華醫院普通科等工作。


穴位按摩治療失眠

標籤穴位  按摩  治療  失眠  2015-06-12 18:56

一連數篇為大家介紹失眠的成因、治療及預防方法,假如食療及藥療後都未見有效,大家不妨嘗試更具中醫特色的治療-----針灸或穴位按摩。當然,針灸極具危險性,需要由受專業培訓的中醫師操作,千萬別自行嘗試。但穴位按摩是一種失眠的特效方法,方便、安全、療效顯著,亦無需假手於人,而且不論虛實之證均可使用,閒時按壓更有養生作用。

中醫認為,形成失眠的原因很多,思慮勞倦,內傷心脾,陰陽失調,心腎不交,肝陽擾動等均可影響心神而導致不寐。綜合而言,不寐與心、脾、肝、腎的關係最為密切。

 

情志不穩引起︰ 

情志問題人皆有之,而女性受此困擾遠多於男性。因為女性受內分泌生殖系統所影響。當女性在不同的月經週期、懷孕或更年期時,體內激素隨之改變,因此更容易出現失眠。而且女性較男性更容易產生情緒波動,也會導致失眠。

針對這一類失眠,建議按壓三陰交穴 
三陰交穴是足太陰脾經的穴位,位於足內踝高點上3(將手指合攏橫放,約4根手指橫放的寬度),脛骨內側後緣處。三陰交是足三陰經(肝、脾、腎)的交會穴,能通調肝脾腎之經氣,達到健脾、益腎、養肝的作用,精血得以統攝於脾,受藏於肝,內養於腎,心氣下交,則神志安寧。

 

飲食問題引起︰    

良好的飲食習慣有助改善睡眠狀態。現今不少人食無定時、過飢過飽、喜食生冷、煎炸、或過度進補、或過於挑食。這些習慣影響脾胃功能,導致失眠。

針對這一類失眠,建議按壓足三裡穴。

足三裡穴,是足陽明胃經的主要穴位之一,位於小腿外側,由外膝眼向下量四橫指,在腓骨與脛骨之間,由脛骨旁量一橫指。它具有調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪之功能。

 

疼痛問題引起︰ 

不同疾病會影響患者身體、狀態及情緒,從而導致失眠,應盡早求醫解決問題的根源。假如因身體疼痛而導致失眠,可以通過按摩穴位緩解疼痛。

針對這一類失眠,建議按壓阿是穴

阿是穴,又名不定穴、壓痛點,取穴方法是以痛為腧,就是那裡痛按那裡。疾病不同,位置亦會有所不同,多位於病變的附近,也可位於與其距離較遠的部位,沒有固定的位置和名稱。

 

除此之外,亦有一些特定的穴位可幫助睡眠。

安眠穴 
安眠穴是一個常用的經外奇穴,位於項部,當翳風穴(耳後凹陷​​)與風池穴(枕骨下凹陷處)連線的中點。此穴能平肝息風,寧神定志,有效紓緩緊張的情緒,幫助入睡。

 

神門穴 
神門穴是手少陰心經的原穴,乃心經原氣留止的部位,位於掌側腕橫紋的尺側,當尺側腕屈肌腱橈側處。此穴乃心氣出入之門戶,能養心安神,為治療失眠的主要穴位。

 

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