周伯灝註冊中醫師

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自我介紹:
周伯灝註冊中醫師是廣州中醫藥大學中醫婦科學碩士,並修畢由香港大學舉辦的社區精神病學,對中醫內科、婦科、兒科、針灸及推拿猶有心得。周醫師曾於東華三院中醫教研中心任職,除參與婦科、呼吸科、內分泌科、針灸等專科工作外,更參與中西醫結合病房、廣華醫院普通科等工作。

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失眠的危害

標籤失眠  睡眠  睡眠質素  中醫  眼光光  2015-05-08 12:02

曾經有一個浪漫的傳言,「晚上每每未能好好入睡,定必有人在背後想著你。」

雖然被想念是一件幸福的事,但「眼光光、望天光」,於床上左右翻滾,徹夜難眠這種感覺並不好受。假如失眠找上你,你會如何?

「還要生活,別再三失眠,難為善良好友憂心每天通宵的致電。」

夜深人靜,長夜漫漫,如果有好友於你失眠時聊天光,共渡苦悶時光,談天說地,或許失眠是增進感情的催化劑。但朋友也不能每晚陪伴,你總需要面對孤寂的夜晚。此時,何不勇敢正視失眠這個問題呢,莫非每晚不斷數星星、數綿羊就能解決問題?

失眠,不少人或多或少都曾經遇上,此病隨著現代社會的發展而明顯增加,國外流行病學調查顯示,每年約有33%的人出現睡眠障礙,約17%的人患有嚴重失眠。而中醫稱此病為不寐,泛指睡眠時間不足或睡眠質量欠佳,症狀多表現為入睡困難、難以持續睡眠、醒後難再入睡、易醒,甚至徹夜不眠。同時伴隨日間疲乏、嗜睡、精神萎靡、難以集中,記憶力衰退等。

睡眠占人類生命的三分之一,良好的睡眠有助身體、情緒及心理上的健康發展。長時間失眠或睡眠質素欠佳,會對機體帶來不少危害。

1.        機體加速衰老。失眠或睡眠質素欠佳者,會令神經系統過度疲勞,發生神經衰弱,工作效率降低,疲乏,記憶力衰減,同時伴隨頭暈頭痛,耳鳴目眩症狀,甚者會傷害身體各系統,產生疾病,如︰心腦血管系統、消化系統、呼吸系統。

2.        降低機體免疫系統功能。身體防衛系統的增強主要在睡至半夜時的“深度慢波睡眠”中。一個優質的睡眠能增強人體免疫機能,對抗及防止疾病的發生。

3.        引發高血壓。睡眠障礙會增加患上原發性高血壓的風險。特別是有阻塞性睡眠呼吸暫停綜合症的患者。此病會令血壓於睡眠後不降反升,增加患上腦血管意外的風險。

4.        誘發糖尿病。失眠或睡眠質素欠佳患者,會影響身體的代謝功能,增加患上糖尿病的風險。而糖尿病患者失眠或睡眠質素欠佳會使次日血糖值升高。

5.        誘發心腦血管疾病。交感神經興奮、精神緊張及神經內分泌功能失調會因失眠或睡眠質素欠佳而引發,會令患者較易患上高血壓和中風。如有阻塞性睡眠呼吸暫停綜合症,更會改變血液流變學,血粘度因此而升高,令血小板聚集,形成血栓,引起缺血性腦血管病。

中醫認為,臟腑陰陽通條和達,睡眠自然酣然入夢,但這種規律因外在或內在因素,令臟腑功能紊亂,邪氣阻滯,導致臟腑陰陽失調失衡,陰陽不循其道,陽不入陰,令心神不寧;又或者是臟腑氣血虛弱,陰陽失調,令心肝失養,心腎不交,夜間難以入睡。

治療失眠首要著重調治臟腑功能,調暢氣血陰陽,使陰平陽秘。中醫的治療方法多樣獨特,療效顯著,同時亦可避免使用如西醫鎮靜安眠藥時所產生的副作用。至於中醫治療失眠的辦法,且看下回分解。

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