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避免運動時受傷-裝備篇

標籤肩頸痛  2015-06-10 21:42
《避免運動時受傷-裝備篇》

穿戴或使用不合適的配件會增加受傷的風險,當購買運動配件時,請考慮下列的原則:

1。鞋:穿著的鞋子應該要符合所參與運動的規定,並且能夠對足部與腳踝提供足夠的支撐與避震效果。
2。衣物:衣物的材質應該要符合所參與運動的特性。例如,在温暖的天氣運動,應穿著可透氣纖維所製的衣物或是防溼的衣物。

3。運動專項設備:球拍,划雪設備或自行車都應該依據自己的身高,體重,並且配合自己的活動程度來量身訂做。

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