復健教練JayLam林忠良

復健教練JayLam林忠良的BLOG

復健教練JayLam林忠良的主頁 | 查看全部BLOG
自我介紹:
了解更多:www.jointfit.hk


BLOG分類

21 / 21 篇BLOG

肩頸痛有辨法,3分鐘熱敷幫到你

標籤肩頸痛  2015-06-07 11:11
你是否常常長期對電腦工作,導致肩頸不適?

白領一族常常需要坐在電腦工作八小時,加上缺乏適當的運動及休息,久而久之容易令到血液循環變差,導致肩膀僵硬,增加乳痛感。

最方便處理肩膀僵硬的方法是熱敷,增加血液循環,帶走乳酸,改善肌肉疲勞感。

了解更多:

作者:
Jay Lam是全港首位考取澳洲運動復健教練全部課程資格的適體能教練,多年來専注處理運動創傷後的復健訓練,透過與物理治師的合作,為不同學員制定復健訓練計劃。

Jay 曾經在全港最大型的跳舞學校擔任課程發展部總監,設計出全港唯一針對下肢痛症的"I Massage”課程,幫助學員舒紓腿部肌肉酸痛問題。

分享 2298 次閱讀 | 0 個healthyD評論
請按【讚好】!
讓更多網友天天分享到healthyD的健康快樂資訊。:D

我撐你

  • 撐!
  • 您的頭像會顯示在這裡

Facebook 評論


 

healthyD 評論


您需要先登入才能繼續本操作