營養師黃子榮

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自我介紹:
畢業於英國諾桑比亞大學食品科學及營養學系,曾協助香港餐務管理協會製作香港中小企常用食物規格資料庫,擅長於為市民提供各類型營養飲食諮詢。現職於日本命力擔任專業營養師,為顧客提供合適的體檢和飲食諮詢服務,以及最個人化飲食和生活習慣建議。


對付幽門惡菌不遲疑

2017-11-18 11:54

香港中文大學醫學院發現亞洲及香港約55%人口受幽門惡菌困擾。幽門惡菌可破壞胃壁的保護層、增加胃酸分泌,出現腹脹、噁心、腹部不適等。而根據醫管局有關香港頑疾數據顯示,胃部頑疾屬香港頑疾5大殺手之一。國際頑疾研究機構更將胃部惡菌列為第1類致頑疾物質,即使初期徵狀不明顯,絕對不容低估其對胃部的傷害性。

 

<腸胃問題與大腦有關?>

腸道又常被稱為「第二大腦」,腸道和大腦間透過「腸-腦軸線」(gut-brain axis)雙向調節。不良飲食習慣、壓力、睡眠失調、情緒影響等都會刺激神經及內分泌系統,令胃部蠕動失調,出現免疫反應,因而產生不適。據統計,本港約有20-30% 成年人患功能性腸胃問題。

 

<避免部不適小貼士>

-避免吸煙飲酒

-減少進食刺激性食物,如濃茶、咖啡辛辣食物

-減少進食高脂食物

-避免暴飲暴食,建議食多餐

-攝取適量益生菌

 

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