營養師黃子榮

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自我介紹:
畢業於英國諾桑比亞大學食品科學及營養學系,曾協助香港餐務管理協會製作香港中小企常用食物規格資料庫,擅長於為市民提供各類型營養飲食諮詢。現職於日本命力擔任專業營養師,為顧客提供合適的體檢和飲食諮詢服務,以及最個人化飲食和生活習慣建議。


及早讓孩子適應開學

2017-08-25 13:07


每到新學年,對不少家長來說,要讓孩子上學確實是一件苦差。曾有調查發,有近三成學生壓力指數偏高,對開學感到緊張或恐懼。因此,家長們是時候作出準備,讓孩子慢慢作出調整,輕鬆重投校園生活。

 

<重整生活秩序>

糾正孩子的作息時間是開學前首要調節的事家長應提醒孩子訂好時間表,按時休息、進餐、玩樂及預習及早調節生活秩序,慢慢適應規律的校園生活能減輕孩子對上學的抗拒心態。

 

<深海魚助減壓>

研究發現深海魚油中的Omega-3多元不飽和脂肪酸,可促進和協調神經傳遞,有助舒壓之餘,亦有效提升注意力,增強思考、記憶力及維持視力健康。


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