記憶力下降不再是老年人的專利！據英國《每日電訊報》報導，記憶力衰退有年輕化的趨勢。除了受到自由基的侵襲外，工作壓力、不良生活習慣、腦部血液不足都會導致腦細胞退化，影響短期記憶。經常情緒崩緊人士容易產生焦慮，出現集中力變差、記憶力衰退的情況。
有研究發現1，老年人記憶力衰退者的血液中DHA含量比健康人士低30-40%，DHA能活化腦細胞，減慢老化，維持記憶力。長期服用DHA有助年長人士減慢記憶退化，改善學習能力及記憶力。
要改善記憶力變差的情況，可以從日常飲食入手。譬如綠葉蔬菜、蛋黃含有豐富的膽鹼，能幫助合成腦部神經系統的傳遞物質，改善記憶力衰退。或是多吃深海魚，由於深海魚含有豐富的DHA，能有效增加腦部細胞傳遞速度。DHA (Docosahexaenoic Acid) 屬於奧米加3的一種，是人體無法自行合成的脂肪酸之一，只能從飲食中攝取。DHA能穿透腦部屏障(BBB)，補充腦部營養，改善記憶力衰退的問題。
1. Stonehouse W. Does consumption of LC omega-3 PUFA enhance cognitive performance in healthy school-aged children and throughout adulthood? Evidence from clinical trials. Nutrients 2014; 6(7):2730-58. 
有研究發現1，老年人記憶力衰退者的血液中DHA含量比
要改善記憶力變差的情況，可以從日常飲食入手。譬如綠葉
1. Stonehouse W. Does consumption of LC omega-3 PUFA enhance cognitive performance in healthy school-aged children and throughout adulthood? Evidence from clinical trials. Nutrients 2014; 6(7):2730-58.
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