營養師黃子榮

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畢業於英國諾桑比亞大學食品科學及營養學系,曾協助香港餐務管理協會製作香港中小企常用食物規格資料庫,擅長於為市民提供各類型營養飲食諮詢。現職於日本命力擔任專業營養師,為顧客提供合適的體檢和飲食諮詢服務,以及最個人化飲食和生活習慣建議。


健康腸道由黃金1000天開始

標籤益生菌  腸胃  發育  2015-12-11 10:33

益生菌的歷史比人類的歷史淵遠流長得多,現時亦存在於我們身體的各個器官,維持我們健康的體魄。

腸道菌群又俗稱人類第二個基因,從懷孕到出生到小朋友兩歲的1000天中,是孩子建立健康腸道的黃金時期。這個新概念近年受到越來越多的關注,嬰兒出生時,腸道菌群尚未完全建立,腸道抵抗力差,容易受到惡菌影響,導致菌群失調引起腸胃問題。研究指出,出生後第一個月,腸絞痛嬰兒與對照組嬰兒的菌群差異發現,腸絞痛組的益菌群種數目較少。早期菌群建立對小朋友的發展和健康產生長遠的影響,照顧好孩子幼嫩腸胃是最初1000天的重要任務,為孩子適當補充益生菌,有助促進正常菌群建立,提升日後腸胃健康。

我們在市面上經常看到一堆益生菌產品,功能各有不同,怎樣去挑選好的益生菌呢?原來要先看清產品標示的益生菌品種,以該菌種的臨床研究數量作首選。洛德因乳酸菌是相對研究數量和科學根據較多的菌種,有104份的臨床報告證實可促進腸道健康、增強抵抗力及抑制過敏物質。選購時亦可以留意該益生菌產品是否受香港衛生署註冊,並獲得改善免疫力及腸胃健康的專利配方,確保安全有效。

坊間益生菌很多,要買到效果最適合你的,請先向營養師查詢。

資料來源: goo.gl/5bXICC

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