心理治療師及大學講師KatyMok

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自我介紹:
Mind Pro維博心理醫學中心的心理治療師及教練,同時也是資深企業培訓師及大學講師。採用具備科研實證的心理治療,對於處理情緒病如抑鬱症、焦慮症、躁鬱症、失眠、以及工作壓力、婚姻或人際關係等問題擁有豐富的經驗。
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    在「分心時代」裏能夠專注是快樂的關鍵

    說實話,有多少人能說自己不是低頭族?! 有沒有想過當自己越低頭,人便越分心,情緒便越混淆, 而快樂也慢慢地隨時間溜走?很多時候,我都會聽到家長說子女經常受到外界的「干擾」而分心,而且有「機不離手」的問題,現在還要加上Pokémon!其實不論年紀大小,很多低頭族的生活正變得越來越失去重心和意義,而這種情況可能會導致他們出現抑鬱的症
     
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    將黎明EQ哲學運用在當今職場上

    香港人平均每周工作四十九小時或以上! 除了長時間加班工作外,最近香港基督教服務處發現「工作困擾」已是連續三年成為最多人向他們求助的原因。另外,「情緒/精神健康問題」也是常見的難題。 隨著未來營商環境挑戰越來越多,香港的各大中小企和打工一族也必須更靈活地面對環境轉變, 積極建立團隊關係和好好管理自己的情緒和健
     
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    馬上學懂5種愛的語言,為摯愛送上最貼心的「禮物」!

    中秋佳節,對中國人來說一向是人月兩團圓的好日子,不知道大家打算如何與家人慶祝?最近當我與一個朋友談起這個話題時,他卻顯得頗為煩惱,說道:「唉,去哪裡賞月慶祝也沒用,真不懂為什麼我的家人總是對我有所不滿,明明我每天下班後已經盡量立刻回家陪孩子,每逢紀念日都會特地買東西給老婆,假日也會抽時間和父母飲茶,這樣的爸爸、丈夫和兒子還
     
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    面對四哥和曾江的紛爭,修哥可以點做和事佬?

    最近的全城熱話之首,要數謝賢(四哥) 在記者會上怒摑曾江,胡楓(修哥)勸交卻被打甩眼鏡的事件。事件發生後在網上惹來眾人熱烈討論,有人感到極為驚訝,有人認為背後別有內情,可謂撲朔迷離。我除了為修哥無辜「中招」感到心痛外,亦想藉此問大家一個問題: 假設你是修哥,當看到兩位好友起紛爭,甚至大打出手時,你會選擇作出什麼行動? 是「側
     
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    《玩轉腦朋友》不要遺忘乒乓!「幻想朋友」對身心靈成長的重要性

      不知道大家在小時候有沒有曾經幻想過,自己擁有一位只存在於腦海中的好朋友? 在電影《玩轉腦朋友》中,我認為女主角韋莉的「幻想朋友」(Imaginary Friend) 乒乓 (Bing Bong) 是最令人印象深刻的一個角色。他的外形像是一隻混合了貓、大象和海豚特徵的粉紅色毛公仔,更特別的是,他的身體是由棉花糖做的,而且當他哭的時候,
     
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    《玩轉腦朋友》 一齊來上情緒管理最重要的一課

    「請不要只跟我說要正面啲,睇開啲!」  有很多人都曾跟我分享,朋友們常常在自己有負面情緒時,說着無窮無盡的人生大道理或快樂之道來安慰他們,可惜他們的負面情緒仍然存在,那麼我們應該怎樣去處理這些情緒呢?  謝謝最近上映的一齣電影《玩轉腦朋友》,讓我身邊的人明白到他們也有傷心、驚和憤怒的權利! 在電影中,
     
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    用《迷你兵團》的態度看DSE放榜

    明天又是一年一度「大人細路都緊張」的DSE放榜,有些應屆考生可能在今晚會感到忐忑不安或是前路茫茫,渡過一個不眠之夜。而剛好「大人細路都鍾意」的《迷你兵團》(Minions)最近也在港上映。大家可能會好奇,放榜和那些細細粒的黃色小兵有什麼關係?其實,《迷你兵團》中的小兵有很多值得各位考生和家長學習的地方,我希望在此分享一下他們
     
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    別讓「變靚D」變成「變驚D」!提防墮入情緒病的陷阱!

    「我的天呀!夏天已到,怎麼減來減去也減唔到我對無敵大象腿!」上星期日,Brian和女朋友Jenny一起出去逛街。「咦,你有沒有發覺剛剛經過那個人好像多看了我幾眼?」Jenny突然很緊張地問。「沒注意到,可能是因為看到你身上穿的這件新款連身裙,覺得很漂亮吧。」Brian回答。「對了!最近我胖了幾磅,你會不會覺得我手臂很粗呢?」Jenny非常苦惱地
     
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    將自己的感受 'Frozen’,可能是抑鬱症的先兆

      「日子就是一天復一天的過……沒有什麼開心唔開心。」   「問我快不快樂,重要嗎?」   「就是每天忙着,月尾等出糧!」   我在上個月為一家企業的管理層作情商(EQ)工作坊。我如常地問問他們的心情怎樣。一如以往,有部分同事都會表達平時並沒有留意自己的情緒如何。   其實,每個人都會有情緒,而意
     
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    在夢中面對心中的恐懼

    「我睡得很不好,我……發了一個很可怕的惡夢。」「那是一個怎樣的夢?」 「我夢到自己身處一個昏暗的停車場,漫目無的地遊蕩著。我走到一條長廊中,發現一隻碩大無比的黑豹在遠方徘徊,用湛藍色的眼睛凝視著我。我當時非常害怕,只想盡快回到自己的車上,突然間一堆小黑豹從遠處朝我飛奔而來,我嚇得轉身就跑……」 「那隻大黑豹也有
     


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