註冊營養學家PhoebeNg

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自我介紹:
營養師媽媽,提倡把健康習慣融入生活。曾於學術機構、非牟利機構及醫療集團擔任講師、營養顧問、健康推廣等職務,並經常為不同機構、學校及公眾進行營養講座。專業資格:註冊營養學家(公共衛生)(英國)、英國The Nutrition Society及Association for Nutrition會員、公共衛生營養學碩士


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鼓勵飲水

標籤嬰幼兒飲食  固體食物  便秘  飲水  2018-03-23 10:30

大家都知道飲水的重要,但是很多家長反映寶寶不喜歡飲水。要培養飲水習慣,應由引進固體時開始,製造飲水的愉快氣氛。以下是筆者曾嘗試並有效的方法,與大家分享一下。

1) 一起「飲勝!」,一起飲水

2) 寶寶喜歡模仿大人,我會讓用寶寶用我的杯飲水

3) 間中為寶寶轉換水杯,保持新鮮感

4) 一起買一隻新水杯,讓寶寶選擇他用來飲水的杯,一般給他二選一即可

5) 長期把寶寶的水杯放於一個他可以自行取得的位置,不時提醒他自己去飲水

6) 聊天時候可以問下「今日係學校/婆婆度食左咩呀? 飲左咩呀? , 飲左水? 好好味喎, 凍定暖架? 飲左係咪好舒服呀?

7) 一星期大約只有2-3次清湯或開稀果汁,飲完後一樣要他飲水,讓他知道水是日常飲品

8) 一日飲足4杯水有貼子獎勵

 

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吳珮瑜 (Phoebe)

註冊營養學家(公共衛生) (英國)

 

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