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  • 薯蛋頭太太

    <<減減減 。第十步>> 一個療程過去了~

    30 日 (1 個療程為期) 過去啦~呢 30 日成績如何呢?磅數 -7.8lb (149.4lb -&gt; 141.6lb)脂肪% -2.2% (38.7% -&gt; 36.5%)水份 +1.7% (44.8% -&gt; 46.5%)對比圖 (Day 28 VS Before):雖然達唔到減 10lb 既 "使命"但我覺得都唔錯啦~30 日裡面試過黎 m 反彈... 又試過加左一份肉又反彈...我既問題係脂肪
     
  • 薯蛋頭太太

    <<減減減 。第九步>> 21 日

    距離一個月療程仲有 9 日咋~呢 9 日要努力埋佢!!! 希望真係減到 10lb 啦 經過端午節造節, 又 + 埋父親節大家有無食好多野呢?我呢幾日做左 "陪坐小姐"... 我食我既飯盒, 朋友&家人就照去餐廳食野其實慣左用暖壺帶飯周圍去又唔會覺得唔方便想食時一打開就有熱辣辣既飯餸仲要比出街食健康好多~所以我決定食
     
  • 薯蛋頭太太

    <<減減減 。第九步>> 18 日後~

    已經過左半個月多幾日啦~M 完左後磅數 & 脂肪 % 又開始跌啦雖然都未係跌得好多... 睇下對比圖先:驟眼睇好似無咩分別 (其實連我自己都唔覺有太大分別)但我 mommy 就話我肚扁左大脾 & hip 位都修左~同時我既 treatment 都開始啦 做完自己都嚇一嚇... 無事呀!!!呢個係陶瓷匙通淋巴治療師用陶瓷匙係背脊推推
     
  • 薯蛋頭太太

    <<減減減 。第八步>> 9 日後... 磅數唔落

    磅數唔落... 仲上番少少... 因為谷 m 營養師話 m 時 hormones 會有變化, 令脂肪唔穩定亦會有少少水腫, m 過後會輕番架啦 好啦, 我乖乖地等多幾日啦~&lt;&lt;Day 6&gt;&gt;早餐: 脫脂奶粉 + 麥皮, 水浸吞拿魚, 無糖豆漿午餐: 番茄洋蔥雞, 紅米飯, 菜, 小蘋果晚餐: 粉絲節瓜蝦米, 菜, 小蘋果運動:
     
  • 薯蛋頭太太

    <<減減減 。第七步>> 5 日後...

    食左飯盒 5 日啦~成績係點??? 賣下關子先... 先補寫下呢幾日食左 D 咩 &lt;&lt;Day 3&gt;&gt;早餐: 脫脂奶 + 麥皮, 低脂芝士 (漏影相), 水浸吞拿魚, 無糖豆漿午餐: 翠肉瓜肉片, 紅米飯, 菜 + 小蘋果晚餐: 豉椒魚, 紅米飯, 菜 + 小蘋果運動: 開始左第一堂跳舞, Zumba 1 小時&lt;&lt;Day 4&
     
  • 薯蛋頭太太

    <<減減減 。第六步>> "捱" 飯盒... 原來飯盒好好味 :)

    1/6 晚就開始左飯盒生活啦~ (其實我朝早已經跟緊早餐份量 )上去再磅重... ONO! 出街食左 3 晚野... 係無做運動情況下... 我重左 1 磅多身體各方面數字都差左 @@ (本身已經差啦 )我咩構造架, 咁易肥既 &gt;&lt;  眼見同事日日食垃圾野都好窈窕...我既身體年齡上到 52 歲啦 希望 "抱得
     
  • 薯蛋頭太太

    <<減減減 。第五步>> 重新出發!!! "抱得美人歸" 計劃!!!

    一陣子無 update 呢個 blog 啦~不過其實我無偷懶架... 只係最近又去番 WOW 忙結婚野多 D自從 3 月開始自己做運動 & 飲食均衡 D 黎減肥後到上星期上磅已經減左 12 磅 身邊家人, bf, 同事, 連隔離屋都話我瘦左但係我仍然都係一個波咁 因為眼見自己減好似有 D 慢, 加上我晚餐仍然都係出街食多我驚到 9 月影結婚
     
  • 薯蛋頭太太

    <<減減減 。第四步> 4 星期... 減 3 磅

    唔經唔覺已經開始減肥大計差唔多 1 個月頭 2 個星期磅數無變, 不過運動後覺得自己肚腩 + 手臂位 firm 左 D4 星期後上磅輕左 3 磅, 開始有人留意到瘦左少少 呢排天氣唔穩定 + 夜晚朋友聚會多左...朝早會唔想起身... 已經無運動 2 日要有決心 D 先得!!!同時間開始用燜燒杯整紅豆水飲因為覺得自己好多濕困住, 成個人好攰
     
  • 薯蛋頭太太

    <<減減減 。第三步>> 2 星期... 0 進展 \@)0(@/

    點解點解點解點解點解??? 十萬個為甚麼???已經連續 2 星期日日做帶氧運動 30 分鐘... 上磅無輕過既? 因為之前無度開手手腳腳, 唔知係唔係變左肌肉 亦唔知係唔係黎 m 關係又重左少少 總之上磅果刻好失望... 已經忍住唔一星期就磅我要再努力! 唔可以灰心!過埋呢個星期就到黃金期!!! 
     
  • 薯蛋頭太太

    <<減減減 。第二步>> Rules!

    記得當日葵芳 P 仔開時我諗住放工做下 gym 令自己健康 D, 乖乖地俾左一舊錢去 join 5 年 gym點知 join 完後因工作量增加 + 出地盤次數繁多出完地盤已經好攰, 懶惰既我就唔想再做運動 隨後因為夜晚番學, 轉工, 再夜晚番學, 再轉工, 再番學久而久之我做 gym 既次數就減少了薯蛋頭先生成日話我 dum 左舊錢落鹹水海上篇提
     


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