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<<減減減 。第十步>> 一個療程過去了~

2015-07-03 10:58
30 日 (1 個療程為期) 過去啦~
呢 30 日成績如何呢?
磅數 -7.8lb (149.4lb -> 141.6lb)
脂肪% -2.2% (38.7% -> 36.5%)
水份 +1.7% (44.8% -> 46.5%)

對比圖 (Day 28 VS Before):


雖然達唔到減 10lb 既 "使命"
但我覺得都唔錯啦~
30 日裡面試過黎 m 反彈... 又試過加左一份肉又反彈...

我既問題係脂肪多肌肉水份少 
養師建議我食多 D 有鉀既食物 & 食少 D 有鈉, 
因為而家飲幾多水身體都唔吸收所有包類都唔好食住, 食麥皮為主
另外就係要加多 D 肌肉訓練
我 D 磅數脂肪上上落落係因為肌肉唔夠穩定好易 & 好快變番做脂肪 

經過呢 30 日既感覺...
好多人問要食飯盒係唔係好麻煩 
我又覺得唔麻煩呀, 相反有人煮埋定埋餐單唔洗自己諗食咩 & 買
所謂麻煩都係因為可能出街食飯要拎住個飯盒, 要搵地方整熱佢...
家庭朋友聚餐時只可以望住佢地食
同事食 tea 時只可以當見唔到佢地食
只要認清自己目標, 你就唔會受引誘!!! 你就會繼續向前進發!!!
而且慢慢麥當當呀, 肯德雞呀, 甜品, 蛋糕會係你眼中變成糖, 油, 鹽, 脂肪!

諗到佢地會全數儲係你身體... 仲食唔食呢?

減緊肥既同學要加油呀!!!
而我... 亦開始緊另一個 30 日療程啦 
分享 1321 次閱讀 | 2 個healthyD評論
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healthyD 評論

  • May
    May 2015-07-03 11:51
    著同一件衫,好明顯睇到個效果!!!加油呀!!
  • CharlieW
    CharlieW 2015-07-03 11:04
    一個月減到8磅左右,都唔錯丫~~

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