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<<減減減 。第六步>> "捱" 飯盒... 原來飯盒好好味 :)

2015-06-03 10:03

1/6 晚就開始左飯盒生活啦~ (其實我朝早已經跟緊早餐份量 )
上去再磅重... 
ONO! 出街食左 3 晚野... 係無做運動情況下... 我重左 1 磅多
身體各方面數字都差左 @@ (本身已經差啦 )
我咩構造架, 咁易肥既 ><  眼見同事日日食垃圾野都好窈窕...
我既身體年齡上到 52 歲啦 
希望 "抱得美人歸" 計劃會令我變番我真實年齡啦~~~

<<Day 1>>
早餐: 脫脂奶 + 麥皮, 低脂芝士 1 片, 水浸吞拿魚 2 匙, 無糖豆漿 1 杯 (好豐富好飽呀)
午餐: 公司有新同事... 大佬請飲茶 >< 但早餐仲頂住頂住, 
          食左 7-8 條菜, 蝦餃 1 件, 蝦腸粉半條, 幾條海蜇, 紅油抄手 1 件 + 小蘋果 1 個
          (唔好意思推大佬唔食, 食完好有罪疚感)
晚餐: 粟米魚, 紅米飯, 菜 + 小蘋果 1 個

<<Day 2>>
是日雞脾餐~
早餐: 麥皮 + 脫脂奶粉, 水浸吞拿魚, 無糖豆漿
午餐: 雞脾, 菜, 大蘋果
晚餐: 雞脾, 菜, 小蘋果

雞脾啖啖肉, 美味~

<<Start>>
高度: 155cm
體重: 149.4lb
目標: 110lb

<<進度>>                   
          體重       脂肪       水份     肌肉    骨骼    BMR (Age)
1/6:   149.4lb    38.7%    44.8%    86.2      5.4      1298 (52)
分享 2717 次閱讀 | 6 個healthyD評論
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healthyD 評論

  • 薯蛋頭太太
    薯蛋頭太太 2015-06-04 16:20
    RY: yeah!! add oil~~
    thank you!!!
  • 薯蛋頭太太
    薯蛋頭太太 2015-06-04 16:19
    KioYiu: 淨係食蘋果~~ 食多D唔同生果唔會健康D?XDDDDD
    BTW~~ 加油吖!
    我買左一大袋蘋果
    食住蘋果先啦
  • RY
    RY 2015-06-04 12:24
    薯蛋頭太太: yea~ 又唔洗食咁多調味料
    即刻成個人覺得健康左
    yeah!! add oil~~
  • KioYiu
    KioYiu 2015-06-04 12:15
    淨係食蘋果~~ 食多D唔同生果唔會健康D?XDDDDD
    BTW~~ 加油吖!
  • 薯蛋頭太太
    薯蛋頭太太 2015-06-04 10:30
    RY: 正!簡單又健康...
    yea~ 又唔洗食咁多調味料
    即刻成個人覺得健康左
  • RY
    RY 2015-06-03 14:39
    正!簡單又健康...

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