營養師TammyTsui

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專業營養師,畢業於澳洲伊迪斯科文大學榮譽科學士(主修營養學),現職 Pretty Fond Health Club 營養師,專業跟進客人個案,每星期爲客人跟進療程進度,調整療程内容。為顧客度身設計纖營飯盒,選用自然食材,絕對有別於坊間的一般代餐。曾參予「healthyD」舉辦的「營人體驗旅程」- 瘦身組的營


減少進食份量反而減低燒脂效果?

標籤飲食  2015-12-03 13:02

相信大家知道減肥要「少吃多動」,應為進食少份量,長時間做運動, 就可以減肥成功?

但往往這樣都不如理想,甚至過了一段時間有增無減, 而且開始月經不順、頭暈、疲倦免疫下降等等問題。

這是因為大家都忽略了「基礎代謝率」, 令減肥效果大幅減低, 而且影響身體健康。

當一個人長期處於肚餓狀態,身體就會自動降低基礎代謝率來保存體內的能源,所以就算你多麼努力去做運動都只是消耗肌肉來供能量。 而消耗大量肌肉,只會再令基礎代謝率大幅減低, 做成惡性循環, 使身體機能嚴重打亂!

減肥不應吃少,而是要吃好!要飲食衡均,加上有效的運動, 才可提升新陳代謝率,令身體有充足的能源去燒脂!

 

 

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