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自我介紹:
專業營養師,畢業於澳洲伊迪斯科文大學榮譽科學士(主修營養學),現職 Pretty Fond Health Club 營養師,專業跟進客人個案,每星期爲客人跟進療程進度,調整療程内容。為顧客度身設計纖營飯盒,選用自然食材,絕對有別於坊間的一般代餐。曾參予「healthyD」舉辦的「營人體驗旅程」- 瘦身組的營


減肥關鍵(1) - 減「磅」唔減「肥」

標籤減肥  2015-02-10 17:42
很多人都問:「我不做運動,只靠控制飲食去減肥,可以嗎?」
答案:你會有一段短的時間減到「磅」,但沒有真正的減到「肥」。相反脂肪率不斷反升,而新陳代謝率不斷下降,身形亦只會像大水泡一樣!
因為這方法和節食的行為並沒有分別,你只能夠越吃越少來控制體重,而身體沒有充足的能量(食物)去工作,身體會首先拿肌肉燃燒來提供能量,肌肉流失會令基礎代謝率降低,令脂肪會更易積聚
要加速減肥,你需要有效的飲食控制,配合運動去消耗多餘的熱量。運動的好處是提升你的基礎代謝,因爲隨著年齡增加,基礎代謝不斷下降,所以每天保持運動,是維持基礎代謝、甚至提高基礎代謝令身體不發胖的關鍵!
記住要燒脂的方程式:
飲食控制 + 運動習慣 = 健康而完美的身段!

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healthyD 評論

  • 營養師TammyTsui
    營養師TammyTsui 2015-02-16 13:28
    May: 其實減肥真係好簡單~ 係好多人將件事攪到勁複雜
    無錯,一定要運動+均衡飲食
  • KioYiu
    KioYiu 2015-02-11 12:44
    May: 其實減肥真係好簡單~ 係好多人將件事攪到勁複雜
    全因為忍唔到口同懶做運動,其實我都係……
  • May
    May 2015-02-11 11:38
    其實減肥真係好簡單~ 係好多人將件事攪到勁複雜

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