營養師TammyTsui

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自我介紹:
專業營養師,畢業於澳洲伊迪斯科文大學榮譽科學士(主修營養學),現職 Pretty Fond Health Club 營養師,專業跟進客人個案,每星期爲客人跟進療程進度,調整療程内容。為顧客度身設計纖營飯盒,選用自然食材,絕對有別於坊間的一般代餐。曾參予「healthyD」舉辦的「營人體驗旅程」- 瘦身組的營
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    減肥: 晚上6點之後不吃澱粉?

    只要大家一說減肥,總會把澱粉視為造成肥胖的罪魁禍首!坊間亦開始有一個說法:「晚上6點後不要碰澱粉吃!」。   這只能說半對半錯,晚上6時後,不是不吃澱粉,而是要吃對澱粉!   澱粉食物是人體活動的能量來源,有助於燃燒脂肪,減肥時只要選擇好的澱粉,對減重容易取得較好的成果。如果晚上完全不吃澱粉,容易情緒不穩與、專注力差
     
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    「戒飯」會減到肥?

    很多人都誤解吃飯易肥,認為飯是高熱量的食物,覺得少吃飯就可以減磅。但要留意一點,不吃飯反而會有增肥危機,甚至會影響身體機能。其實只要吃對「飯」,反而有助減肥。   吃飯可以減肥? 「飯」屬於碳水化合物,是日常飲食中提供能量的首要來源,缺少碳水化合物不單會缺乏氣力,而且會影響新陳代謝,令身體不能正常運作,嚴重的更會損害
     


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