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就快做人妻啦! 所以要努力減肥

2014-11-06 17:13
就快做人妻啦! 所以要努力減肥
 
1/11/2014
155.2磅   46.6%水份  92.6肌肉(體格等級2)  脂肪率36.4%   新陳代謝率1383(46yr)  內臟脂肪 7
3/11/2014
153.2磅   46.9%水份  92.2肌肉(體格等級2)  脂肪率36.0%   新陳代謝率1372(45yr)  內臟脂肪 6
 
6/11/2014
一塊麥包, 1.5塊芝士, 兩隻白烚蛋白, 一堆芋絲(for填飽個肚, 極低卡), 一杯乳酪, 少少肉
其實已經係勁豐富, 係最重要既一餐, 因為中午同夜晚個飯盒有時會食唔飽, 所以早餐係INS進行期間係好重要!
午餐: 西芹什菌炒雞柳
晚餐: 白果枝竹炆雞
 
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