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    初秋最勁護膚法寶

    過左中秋節,終於慢慢感覺到秋天氣息,乾燥左好多呀!什麼保濕Mask、保濕精華素都密密出動了!有日係冷氣房真係鬼咁乾燥,我個FD子就拎佢支超保濕噴噴比我急救塊面,但我個FD子話其實呢枝野除左保濕仲可以瘦面,我打死都唔信,個包包面同我癡纏左「半世紀」,除非我減多50磅,如果唔係便有可能有得瘦面呀!求其噴個保濕噴霧就瘦到?咪玩我喇!跟住我同
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    比心機食野喇

    安東尼教練叫我要補充多D蛋白質,於是我呢排逼自己好努力咁食野。咩話?食野都要好努力?係呀,早餐要有碳水、蛋白質同纖維,其他時間我都係蛋白質加纖維,每隔大概3小時食一次野,Keep住全日咁做,未肚餓已經要食定先,訓覺前4個鐘最後一餐,好鬼死忙呀!睇番Food Diary既相,哇!原來都食左好鬼死多野!食咁鬼多有無重呢?無呀!咁去左邊度呀?我估,運動消耗
     
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    今日搞咩要趴係度?

    今日搞咩要趴係度?魔王教練有新搞作,做HIIT(高強度間歇訓練)。一共有4個唔同動作,每個動作出盡力爆發30秒,休息20秒,再爆30秒4個動作看似簡單,包括開合跳,波比跳,太空漫步,平板支撐移動,但做完第一組我已經望見天堂了⋯⋯做第二組感覺到上帝向我招手了⋯⋯休息一分鐘後再做第三組爆40秒休息20秒的⋯⋯⋯我⋯⋯我終於番落人間,見到魔王大人
     
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    新裝修既健身房 :)

    正呀!魔王大人既新健身房,終於系7月正式可以用喇!新健身房剛裝修好,好光猛,運動起黎到精神好多!各位教練都非常用心佈置呢度,有新既飲水機、新加入既運動用品,有新野用特別開心呢!有日黎到,發現牆上面多左呢幅畫,魔王教練話系專登找番黎,想令呢度增添生氣,哈哈,我就覺得呢幅野可以係我Hold緊動作超辛苦果陣分散一下注意力。唔同重量既鐵餅
     
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    親愛的,如果你得番24小時生命

    上星期五,同班姊妹們打邊爐,Ladies talk永遠係最大膽好玩的,不過話題離唔開男人、Sex、減肥扮靚呢D。其中一個姊妹分享左個幾有趣既Topic,就係同老公之間既感動說話,我呢個典型既山羊座,浪漫同感動同我扯不上關係,屋企隻佬更加,我最期待既求婚過程(其實都唔太算係)都毫無浪漫,感動對話?哈!算吧啦,我地兩個日日互屌,唔講粗口唔舒服囉。(另類浪
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    魔王大人教練的第一堂訓練

    臨近夏天,好多人都想操Fit自己遲D可以Show下肌肉,所以魔王教練既時間表超級滿!好彩我野晚都OK,所以今晚就黎上第一堂喇!魔王教練今晚主要教我一D系屋企都可以鍛鍊既動作,一組有四個動作,每個動作做15次,循環3次。原來Plank都可以加埋落去成為其中一個動作,我一直以為自己只可以做到30秒Plank,原來唔止架!但系呢Set循環好甘呀(聽講應該系
     
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    我和PT有個約會  魔王大人教練?!

    上次提到我膽粗粗走去網上預約私人健身教練,網上填好聯絡資料之後,過左3日,教練Chris就聯絡我喇。呢間私人健身中心係香港有兩間健身會所,我選擇左灣仔分店,比較近我屋企嘛。健身中心係棟住宅大廈入面,私隱度好高。教練Chris要落樓下大堂帶我上去,佢首先帶我參觀健身中心。地方雖然唔算好大,但設備都好齊,光猛乾淨。我最討厭去健身室
     
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    DNA與肥胖的愛恨交纏

    人人都有DNA,但DNA點得番來呢?咪就系父母遺傳。有D人真係天生麗質食極都唔肥,如果你系呢D人,立即打電話比你呀爸呀媽好好多謝佢地啦(我都好多謝媽媽遺傳左白滑皮膚同動人聲線比我,雖然係肥,但無人係完美架嘛,係咪?)最近都見到D文章同媒體提過DNA同肥胖既關係,癡肥既父母好大機會遺傳癡肥基因比下一代癡肥爸個仔都會肥?http://hk.apple.
     
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    完成左第一90日挑戰!1月29日果晚,係90日挑戰的第60日,我去溜冰跌親,尾龍骨裂左,結果由1/2開始放病假放到3/3,期間完全唔可以運動,唔可以出去,真係勁down勁唔開心。呢段時間靠控制飲食,成功Keep住之前30日減的磅數。90日挑戰內安全過左聖誕、結婚紀念、生日同埋新年呢D高危易肥日子。感覺有D唔好彩喇,又耽誤左2個月,距離夏天得番3個月,但
     
  • Cherriee
    休息左2個月,決定繼續上路。睇左一休既書,發現好多台灣同香港都有成功既休粉,我決定都要開始我既90日挑戰。11月23日,我開始番做運動,不過嘗試有氧同無氧間住做,即係一晚Tabata,一晚跑步,飲食方面慢慢調節番盡量自己煮飯帶飯。到左11月30日,香港既休粉係FB度邀請我一齊開始90日挑戰,所以我2015年12月1日同佢地齊齊再開始。再開始係好事