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    比心機食野喇

    安東尼教練叫我要補充多D蛋白質,於是我呢排逼自己好努力咁食野。咩話?食野都要好努力?係呀,早餐要有碳水、蛋白質同纖維,其他時間我都係蛋白質加纖維,每隔大概3小時食一次野,Keep住全日咁做,未肚餓已經要食定先,訓覺前4個鐘最後一餐,好鬼死忙呀!睇番Food Diary既相,哇!原來都食左好鬼死多野!食咁鬼多有無重呢?無呀!咁去左邊度呀?我估,運動消耗
     
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    我和PT有個約會  魔王大人教練?!

    上次提到我膽粗粗走去網上預約私人健身教練,網上填好聯絡資料之後,過左3日,教練Chris就聯絡我喇。呢間私人健身中心係香港有兩間健身會所,我選擇左灣仔分店,比較近我屋企嘛。健身中心係棟住宅大廈入面,私隱度好高。教練Chris要落樓下大堂帶我上去,佢首先帶我參觀健身中心。地方雖然唔算好大,但設備都好齊,光猛乾淨。我最討厭去健身室
     
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    DNA與肥胖的愛恨交纏

    人人都有DNA,但DNA點得番來呢?咪就系父母遺傳。有D人真係天生麗質食極都唔肥,如果你系呢D人,立即打電話比你呀爸呀媽好好多謝佢地啦(我都好多謝媽媽遺傳左白滑皮膚同動人聲線比我,雖然係肥,但無人係完美架嘛,係咪?)最近都見到D文章同媒體提過DNA同肥胖既關係,癡肥既父母好大機會遺傳癡肥基因比下一代癡肥爸個仔都會肥?http://hk.apple.
     
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    完成左第一90日挑戰!1月29日果晚,係90日挑戰的第60日,我去溜冰跌親,尾龍骨裂左,結果由1/2開始放病假放到3/3,期間完全唔可以運動,唔可以出去,真係勁down勁唔開心。呢段時間靠控制飲食,成功Keep住之前30日減的磅數。90日挑戰內安全過左聖誕、結婚紀念、生日同埋新年呢D高危易肥日子。感覺有D唔好彩喇,又耽誤左2個月,距離夏天得番3個月,但
     
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    休息左2個月,決定繼續上路。睇左一休既書,發現好多台灣同香港都有成功既休粉,我決定都要開始我既90日挑戰。11月23日,我開始番做運動,不過嘗試有氧同無氧間住做,即係一晚Tabata,一晚跑步,飲食方面慢慢調節番盡量自己煮飯帶飯。到左11月30日,香港既休粉係FB度邀請我一齊開始90日挑戰,所以我2015年12月1日同佢地齊齊再開始。再開始係好事
     
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    初秋食咩色?

    有日上去跳舞,發現reception有免費野羅,立即去羅份番去睇。Prettyfond成日都有新搞作,自家製免費生活月刊,姐妹們焗桑拿時可以羅份睇睇!今期除左講初秋食咩夠滋潤,仲有教點樣係屋企做運動,等我都試下先!
     
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    今個星期已經遇到你地幾多次呢??

    星期四,又接近週末一大步喇!!YEAH!!下午係公司同其他同事吹水,發現佢地既話題係零食(我應該遠離她們吧),仔細聽原來佢地討論緊如何選擇健康零食!WOW!身邊好多人都開始注意健康,個個都開始走糖少油少鹽,原來我係唔孤單架!!雖然已經就快中秋喇,姐妹們的減肥計劃一D都無鬆懈,星期日跳舞遇到,星期一又遇到,星期三再遇到,下星期日都會繼續遇上呀!希
     
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    心情紀錄

    Cherriee 2015-09-08 11:10

    心情紀錄

    終於熬過難熬的星期一!上星期只休息了一天,天天都有跳舞1小時,其中3日另加30分鐘肌肉訓練,期望衝破已經呆了很久很久很久的平台期  (會唔會係我平均睡眠時間只有6-7小時唔夠所以唔落磅??)。細佬問我有無興趣打泰拳,其實我之前有學過呀,不過太貴唔繼續玩,佢找到幾間價錢OK既地方,又係屋企附近,下個月會同佢去試下,試下其他運動看看有
     
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    瘦身成功的姐妹

    呢個係我跳舞認識既姐妹,佢瘦左勁多呀!依家擁有白滑美腿加纖腰,迷死人呀,有其他同學認錯佢係另一個又係度跳舞既港姐參賽者!瘦身期間最好多D同呢班同道中人一齊呀,避免偷食之餘,又可以互相激勵!呢班好姐妹係我既動力來源之一呀!大家笑住跳舞一堂好快就過,完全唔覺得辛苦!P.S. 我地今日好鬼襯但係無夾過要一齊著粉紅色衫架!
     
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    再不減肥我們就老了

    香港既暑期活動真係多姿多采!上星期六同左一班青少年去玩騎馬仔,我已經係第三年帶呢個活動喇,你問我騎馬仔好唔好玩?Oh.......其實我去左呢度3次,一次馬都未騎過架!點解?因為騎馬活動有體重限制,65 KG以下先可以騎,我呢隻肥大恐龍無謂踩死可愛既馬仔啦。找到第一次帶騎馬活動既相,果陣應該肥過隻馬,帶活動好辛苦,行幾步都覺得好累。自從