啟導教練劉丹心

啟導教練劉丹心的BLOG

啟導教練劉丹心的主頁 | 查看全部BLOG
自我介紹:
Samuel Lau 劉丹心-啟導教練、心靈教育家、雷霆881《心靈料理》主持人、專欄作家:頭條日報財經版《教練心經》、Recurit《就業智囊》,著作:HEA活心經、BusinessNLP Master Trainer。 美國NLPU Master Trainer 及全球首位結盟成員,從事NLP培訓15年。新力創造培訓顧問有限公司董事


BLOG分類

最近的POST

強身有法

2017-06-15 22:17

可能部份朋友已明白到過身心相連,知道一個人心情的好壞,對個人健康都有着關鍵的影響。尤其對於經常處於極端的負面情緖的朋友來說,那些如忿怒、忿怨、鬱結、憂戚等,都有如身體内的恐襲,會對身體造成嚴重的破壞與傷害。所以,如何可以脫離負面情緒的干擾,就變成一個非常必要,有利健康的技巧。

其實最簡單化解負面情緒的方法,莫過於能誠心地以感恩之心接受所發生過的事情。雖然命運不由人,但我們仍然有權選擇對所發生事情的應對態度,一邊失之交臂,另一邊可以焉知非福?而且每一件事都有不同的正反兩面,能夠每事都從事情或他人正面動機來看,總會找到一個新的角度!

另一個可行的方法,就是改變自己的狀態。最有效改變狀態的方法,莫過於載歌載舞,舞動起來把一切煩惱煩擾拋諸腦後。當然要選擇一些有利提升的歌曲,許多年前一位外地老師,教導了一首頗具暗示性的有趣歌曲—Cell Song 細胞之歌,在Youtube也能中搜到許多相關短片,現把歌詞分享給各位讀者:Every little cell in my body is happy, every little cell in my body is well. (重唱一次)I can tell every little cell (I’m so good I’m so well) in my body is happy and well. (重唱一次)在網絡觀看影片,大家便會明白到這首歌曲如何能有效改變狀態了。

最後就是抽離反省!如身邊沒有教練,可以利用科技的方法係自己Selfie 一下,以抽離的角度想像自己就是自己的最佳好友,與自己好好溝通,分析權衡一切利弊,並且對情緒中的自己加以支持與提點!



分享 5249 次閱讀 | 0 個healthyD評論
請按【讚好】!
讓更多網友天天分享到healthyD的健康快樂資訊。:D

我撐你

  • 撐!
  • 您的頭像會顯示在這裡

Facebook 評論


 

healthyD 評論


您需要先登入才能繼續本操作