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    1230 青瓜一條、月餅1/4個、脫脂奶一杯1700 齋啡一杯、杏仁3粒、魚乾兩片1830 蒸菜心、烏冬一個、蟹柳4條、青瓜一條、杏仁3粒1930 無糖糖一粒2030 漢堡包糖一粒2100 zero coke一罐、魚乾一片2200 火龍果一個、杏仁3粒、cookies 20g2330 豆漿一杯、無糖糖一粒、棉花糖運動:yoga 120mins
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    1300 青瓜一條、special k一碗、脫脂奶一杯、蜜糖水一杯1400 烚蛋一隻1700 齋啡一杯、曲奇兩塊、漢堡包糖一粒1830 蒸菜心、subway包一個、棉花糖一粒1930 無糖糖一粒2130 蘋果一個、漢堡包糖一粒、朱古力一粒2300 subway包一個、棉花糖一粒、橙一個、無糖糖一粒0030 乳酪一杯、棉花糖一粒0230 月餅1/4個oooh no進入月餅做消
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    1230 青瓜一條1415 合桃包一個1500 脫脂奶一杯1715 齋啡一杯、棉花糖一粒、朱古力一粒1830 蒸菜心、冬菇蒸雞、白飯一碗、無糖糖一粒2000 乳酪一杯、棉花糖一粒2130 香蕉一隻、無糖糖一粒、棉花糖一粒2330 豆漿一杯、漢堡包糖一粒0040 橙一個、cracker兩塊、朱古力一粒、棉花糖一粒0300 薯片6塊運動:running 40mins
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    1200 青瓜一條1400 雪菜肉絲米粉一碗、雞扒一塊、煎蛋一隻、多士半塊、熱檸水一杯1800 齋啡一杯1900 五寶飯一碗、灼芥蘭、朱古力一粒、棉花糖一粒2100 無糖糖一粒、香蕉一隻2230 豆漿一杯、橙一個、mini snickers一條2315 mini kit-kat一條、開心果一包、脫脂奶一盒、棉花糖一粒0045 無糖糖一粒、crackers 4塊、棉花糖一粒0
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    1330 雞扒沙律、熱檸水一杯1730 脫脂奶一盒、齋啡一杯1830 灼菜心、烏冬一個、青瓜一條、蟹柳4條、杏仁3粒2100 無糖糖一粒、香蕉一條、朱古力一粒、杏仁3粒、烚蛋一隻2200 漢堡包糖一粒、mini-snickers一條、豆漿一杯2300 橙一個0010 cracker兩塊、朱古力一粒、棉花糖兩粒運動:1萬步
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    1430 special k一碗、脫脂奶一杯1730 齋啡一杯、杏仁3粒1830 灼芥蘭、味噌烏冬、秋葵、漢堡包糖一粒2000 無糖糖一粒、香蕉一隻、杏仁3粒2100 無糖糖一粒、豆腐一大盒、薯條17g2200 漢堡包糖一粒、無糖豆漿一杯、杏仁3粒2300 橙一個運動:---
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    1230 黑糖四物飲一杯1330 吞拿魚包一個1600 脫脂奶一盒1700 杏仁3粒、咖啡一杯、棉花糖兩粒、鳯梨酥一件1850 雞肉米線配生菜木耳2100 漢堡包糖一粒,杏仁3粒、無花果一個2200 蕃薯一條、mini snickers一條、奇異果兩個、橙一個2300 杏仁3粒、蕃薯一條、無糖糖一粒0050 杏仁3粒、冰皮月餅半個0300 薯片半包運動:yoga 60mins
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    1230 黑糖四物飲一杯1700 脫脂奶一盒、咖啡一杯、曲奇兩塊、杏仁3粒1830 蒸娃娃菜、subway包一個走醬2000 無糖糖一粒2100 zero coke一罐、香蕉一隻、漢堡包糖一粒、杏仁3粒、無糖糖一粒2230 subway包一個走醬、乳酪一杯、杏仁3粒2300 漢堡包糖一粒、杏仁3粒、無糖糖一粒、奇異果兩個0100 漢堡包糖一粒、杏仁3粒0300 薯片半
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    1415 special k一碗、脫脂奶一杯、青瓜半條1600 烚蛋一隻1715 咖啡一杯、crackers 4塊1830 蒸娃娃菜、白飯一碗、杏仁3粒、無糖糖一粒2030 杏仁3粒2100 香蕉一隻、蕃薯一條、mini snickers一條、杏仁3粒2230 蕃薯一條、kit kat一條0030 橙一個、杏仁6粒運動:---
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    1300 青瓜一條1630 燒賣兩粒、魚蛋3粒1745 咖啡一杯1830 蒸娃娃菜、杏仁3粒、腿蛋治一份1930 杏仁3粒、mini snickers一條、乳酪一杯、crackers 4塊2100 無糖糖一粒、香蕉一隻、花生一包2210 八仙果一粒、杏仁3粒、乳酪一杯0030 橙一個、花生一包運動:---


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