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food diary@20150128,試沖紅豆水

標籤ins  2015-01-30 17:47
1300 黑糖四物飲

1400 飯盒(白菜菜心芥蘭+雞脾)、special k一碗、脫脂奶一杯

1600 紅豆水一杯
聽聞紅豆水去水腫一流,我又試吓沖先。第一次用燜燒杯焗一晚諗住第二朝起身飲,點知第二朝打開,啲紅豆爆晒﹗網上啲人個個都話紅豆水嘅重點係唔好爆豆,唔係啲澱粉質會流出嚟愈飲愈肥﹗所以都係忍痛倒咗佢。之後用另一個保溫杯焗3個鐘,雖然都有爆豆但少好多,目測約5%爆咗,所以照飲。

1700 燕麥包一個

2030 蛋白條一條

2300 飯盒(白菜菜心芥蘭+雞脾)、青口一隻、蒜蓉炒白菜

0000 火龍果一個

運動:dance 60mins
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