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food diary@20150119,跑步gogogo

標籤ins  2015-01-20 13:07
1330 fitnesse半碗、火腿一片

1530 fitnesse一碗、烚蛋一隻

1700 咖啡一杯

1830 娃娃菜、飯盒(西蘭花菜心芥蘭+栗子雞+飯)、朱古力一粒

2200 麥包一個、杏仁3粒

0100 蘋果一個、飯盒(西蘭花菜心芥蘭+粟米蛋肉粒+飯)

0200 法包一片

食咗兩粒糖。

運動:跑步30分鐘
究竟代謝率要郁多啲定郁少啲先改善到,我不知道。但做多啲運動總冇壞吖~~~
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