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food diary@20140714,5:2 day 1

2014-07-15 13:10
1430 乳酪一杯(66kcal)、烚蛋一隻(80kcal)

1800 齋啡一杯(13kcal)、1840 菜心1/4斤(32kcal)

2105 燕麥餐包(107kcal)、蘋果(75kcal)、麵豉湯(28kcal)、豆腐 (115kcal)、菜心1/4斤(32kcal)

0400 帆立貝刺身一件(13kcal)

總卡路里:561kcal

後記:
第一日試,成日覺得食唔夠會肚餓,但根據《奇效5:2輕斷食》,佢話個肚發出咕咕聲先係真正嘅肚餓,咁……我冇囉……只係心理上想食嘢,但我忍﹗我靠狂飲水同食無糖香口膠(0kcal)嚟度過。
其實第二日先係考驗,我試過食完蛋白餐之後嗰日狂食,所以我要小心、小心、小心……

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healthyD 評論

  • unjourbeau
    unjourbeau 2014-07-17 00:22
    兔兔: 接受唔到…
    我都係試吓咋……如果會餓暈我都唔會勉強自己……
  • May
    May 2014-07-16 18:47
    unjourbeau: 一日500kcal嘛,其實我都爆咗小小,下次要再計計~~~
    哈哈sorry我miss咗你個5:2 blog title... 我明點解要500kcal 啦~~
  • May
    May 2014-07-16 16:59
    unjourbeau: 一日500kcal嘛,其實我都爆咗小小,下次要再計計~~~
    邊個話你要500 kcal per day
  • 兔兔
    兔兔 2014-07-16 12:40
    接受唔到…
  • unjourbeau
    unjourbeau 2014-07-15 17:06
    vickyvickyvicky: 咁食法係咪好快就會肚餓架
    心理覺得餓,但其實我個肚冇發出咕咕聲,即係唔係真正肚餓……
  • unjourbeau
    unjourbeau 2014-07-15 17:05
    May: 超低卡!!
    一日500kcal嘛,其實我都爆咗小小,下次要再計計~~~
  • vickyvickyvicky
    vickyvickyvicky 2014-07-15 14:14
    咁食法係咪好快就會肚餓架
  • May
    May 2014-07-15 13:20
    超低卡!!

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