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food diary@20140713,5:2之前

2014-07-14 17:19
我決定試吓「5:2輕斷食」。佢話10星期可以減到4.5公斤架,希望承佢貴言啦……
為咗迎接呢個重大轉變,今日我決定——大解放﹗
1530 奇異果一個、麥片一碗、脫脂奶一杯、烚蛋一隻、薯片一包
1820 齋啡一杯
1915 灼菜1/4斤、照燒雞三文治、麥芽酥餅3塊
2130 蘋果一個、麥包兩個、朱古力一堆
0020 灼菜1/4斤
0300 炸雞一件、薯條

以下數據會逢星期日update:
體重:61.4kg
BMI:23.4
體脂:28.9%
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