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輕斷食, 斷定唔斷?

2014-07-11 17:31
噚日有個同事走過嚟問我有冇試過「5:2輕斷食」?梗係冇啦,我連忍口都有困難,叫我斷食,傻的嗎?同事話佢幾個朋友都試緊,叫我有興趣就try try。

我即管google一下究竟係乜東東先。簡單嚟講,「5:2輕斷食」即係每星期搵兩日斷食,邊兩日就任揀,唔一定要連住。而斷食亦都唔係完全唔食,而係全日食500kcal(男仔就600kcal),同埋嗰日只食好食物,例如優質蛋白質、低醣、蔬菜水果等。

網上有人分享自己輕斷食嘅經歷,佢8個月減咗成30磅,好利害﹗搞到我有啲心郁添……

坐言起行,即刻去書局買咗兩本書返嚟望望﹗

左邊係設計「5:2輕斷食」嘅Dr Michael Mosley寫嘅,理論較多;右邊係台灣一個營養師寫嘅,裏面多菜單,比較practical。
分享 4576 次閱讀 | 5 個healthyD評論
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healthyD 評論

  • unjourbeau
    unjourbeau 2014-07-14 16:54
    yiuwahdom: 如果日日都咁食可能仲好~
    日日500kcal我諗我好快會死……
  • yiuwahdom
    yiuwahdom 2014-07-14 12:49
    如果日日都咁食可能仲好~
  • siutommy
    siutommy 2014-07-14 01:44
    這OK嫁,學習如何食得至營...HAHA~ 對自己身體好些~
  • unjourbeau
    unjourbeau 2014-07-13 19:23
    siutommy: 我都有看過呢本書,和日本一日一餐的概念相似。如跟足5:2的確可減少吸入量,逹至初期減肥效果。
    真係?啱啱睇完一本,好似幾好,我諗我應該會試……
  • siutommy
    siutommy 2014-07-11 23:21
    我都有看過呢本書,和日本一日一餐的概念相似。如跟足5:2的確可減少吸入量,逹至初期減肥效果。

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