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梁寧茵醫生 香港註冊中醫師 香港大學中醫全科文憑 香港中文大學針灸碩士 德馨堂 地址:香港銅鑼灣恩平道44-48號恩平中心802室 電話: 2808 1081 診症時間: 星期一至星期五 11:30am至2pm, 3pm至7:30pm 星期六,星期


去濕全攻略之(一)環境去濕

2015-04-20 12:06

去濕全攻略之(一)環境去濕

「回南天」是香港春天的特色。天氣忽冷忽熱,時晴時雨, 到處被濕氣籠罩,牆壁地板出水,衣物傢具發霉,食物容易變壞,潮濕的環境,除了帶來生活上的不便外,也會影響身體健康。這時候,如果身體的正氣不足,自身抗病能力低下,在的機能來不及自我調整,氣機的升降會受到濕氣影響,流通不暢,血液運行受阻,就會引起一連串由外到的不適。

濕氣過重時,人便會覺得睏倦、身體沉重,提不起勁,有懶洋洋的感覺。早晨起床照鏡子的時候,會見到面目浮腫,舌苔厚膩,舌體胖脹、或舌邊有明顯的齒痕,感覺四肢關節繃緊,甚至渾身酸痛。

天氣冷熱不定和濕度偏高,是細菌病毒滋生的好季節,最易「潮」壞小孩、中老年、過敏、疲勞過度或體質虛弱的人士。例如:兒童容易出現麻疹,手足口病,水痘等疾患;過敏人士容易患過敏性皮炎、鼻炎、濕疹、風疹等;疲勞過度或體質虛弱人士則容易引起耳鳴、流行性感冒、帶狀皰疹等;在這種季節,婦女患膀胱炎,陰道炎的機會亦會相繼增加。

大地回春,中老年人的外活動也隨著天氣回暖而比較冬天明顯增多,但如果身體不能適應增加的活動量,就會容易引起血壓的波動,可能會誘發心腦血管病的發作。

而患有關節炎或風濕痺痛的人士,關節在這時候也會特別腫脹痠痛。

在中醫五行學中,春天屬木,五臟應肝,而肝負責氣機的升降,與情緒有密切關係。潮濕,乍暖還寒的氣候,容易令情緒波動,睡眠欠佳,所以在34月容易令人患上季節性的抑鬱症。 至於脾臟,五行屬土,有吸收水份的特性,所以濕氣容易滯留在脾胃,影響食慾。

潮濕的空氣,更是滋生細菌與病毒的溫床,進食稍有不潔或生冷的食物飲料,就容易引起脾胃不適,輕則食慾不振,有飽脹感,輕度腹瀉,嚴重的就會引起急性腸胃炎

香港的回南天雖然不太討好,但只要我們外環境做好防潮措施,又從神養,動養,睡養及食養方面調理,就可以好好享受春日之美。

外環境的防潮:

  • 回南天時,除了利用抽濕機、空調或暖風機,將室內的濕度調整之外,還要注意開窗的方向及時間宜選在午時短暫開窗,早晚盡量關閉家中朝向南方或東南方的窗,以免濕氣潛入。
  • 放置活性炭於衣柜、鞋柜或書架一角,可有效地吸濕除臭活性炭更可以晒乾重覆使用。此外下的鞋子先放在通風處最少一小時後,抹去鞋底積才放回鞋柜,也可以防止發霉發臭
  • 閒時整理衣柜,將少用的衣服捐出,而冬天穿過的衣服清潔好再分類,然後裝在特殊的真空壓縮袋内,既可防止衣物霉,可以省存放空
  • 盡量避免在室濕的衣服衣服難以完全乾透可以用熨直接在上面熨一下,將濕氣除掉 。
  • 廚房及廁所浴室是全屋最潮濕的地方,要時常清潔,盡量保持空氣流通及乾爽。煮飯或沐浴後,把廚房門和浴室門關上,以免水氣漫延到屋其他地方。
  • 房屋受潮後如果牆身和家具出輕度發霉的,可用乾布沾上一點酒精拭擦嚴重時可以用稀的漂白水清理後抹乾。
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healthyD 評論

  • May
    May 2015-06-11 17:25
    GladysLeung: 泡腳,用姜;另外要針灸
    避免吃酸辣; 但要確定是否真的是關節炎,還有是那一個部位
    我爸爸有膝關節炎!之前直情唔行得,但佢同時有高血壓,唔可以泡腳,仲可以點做?
  • GladysLeung
    GladysLeung 2015-06-11 15:08
    星PAPA: 醫師,應如何處理回南天的關節炎腫痛呢?
    泡腳,用姜;另外要針灸
    避免吃酸辣; 但要確定是否真的是關節炎,還有是那一個部位
  • May
    May 2015-04-24 17:31
    轉天氣真係成個人好唔舒服!!
  • 星PAPA
    星PAPA 2015-04-22 10:02
    醫師,應如何處理回南天的關節炎腫痛呢?

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