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梁寧茵醫生 香港註冊中醫師 香港大學中醫全科文憑 香港中文大學針灸碩士 德馨堂 地址:香港銅鑼灣恩平道44-48號恩平中心802室 電話: 2808 1081 診症時間: 星期一至星期五 11:30am至2pm, 3pm至7:30pm 星期六,星期


羊羊得意,穴穴亨通

2015-03-05 18:15

瑞羊福照,敬祝各位在新的一年頭頭是道,滿面春風,豐衣足食,勇往直前。

就頭、面、足、勇四個字,我特別為大家介紹四個穴位,希望大家多按穴,多得福。

頭頭是道按風池:

風池---明目醒腦穴。風池的意思就是風邪集中之地。由於此穴位於後頸部,兩條大筋外緣陷窩處, 與耳垂平行,患急性耳鳴或耳聾者,多按此穴可減輕症狀。

舉凡與「風」有關的病或不適,不論是外風引起的風寒/風熱/風濕感冒,頭痛,抑或是內風引起的中風,暈眩耳鳴、高血壓,頭搖手動,偏頭痛等,也可用風池治療;長時間低頭工作引致的頸部疲勞,頸項疼痛或痙癴時,可以按揉風池,疏通經絡清醒頭腦。

此外,風池穴也可治療眼睛疾病,如視力模糊、雙目乾澀、遇風流淚、角膜炎、結膜炎等。
按穴方法
需往對側的眼睛方向按,例如按左風池穴,需往右側眼睛方向按,按壓穴時,會有酸麻脹痛感覺。


滿面春風找合谷:

中醫有一句說話:「面口合谷收」,凡是顏面及口部有問題,都會先找合谷穴;合,有交結,合攏之意;谷,指山谷。將拇指和食指張成45度角時,合谷就是位於大拇指及食指的虎口間,拇指食指像兩座山,虎口似一個山谷,合谷穴就在其中。凡是顏面上的病,與「實熱」有關的,如牙痛、頭痛、發熱、暗瘡、流鼻血、咽喉腫痛及其他五官疾病等,都可以通過按揉此穴位將症狀減輕。經常按揉此穴還能祛除眼袋、消除黑眼圈、改善肌膚粗糙等問題。

按穴方法

可先按左手,用右手握住左手,右手的拇指屈曲垂直按在合谷穴上,作一緊一鬆地按壓,頻率約為每分鐘30次左右。重要的是按壓的力量需要較強,穴位上面要求出現酸、麻、脹,甚至有竄到食指端和肘部以上的感覺,即「得氣」現象為好,這樣才能起到防病治病的作用。但體質較虛弱的人士,則不宜作太強刺激。


豐衣足食三里留

足三裡:長壽第一穴,又稱為全能穴,是「足陽明胃經」的合穴,位於外膝蓋窩下方3寸。三里,指穴位作用於身體的範圍,意指胃經氣血,在此合成較大的範圍,是多氣多血之地,如三里方圓之大故名。

中醫有「肚腹三里留」的口訣,就是指屬於胃經的足三里,尤其擅長治療脾胃方面的問題,如胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、慢性泄瀉、便秘、痢疾、疳積、慢性腸胃炎等,也可以用足三里作主穴治理;由於合穴可以治療臟腑疾患,足三里除了可以健脾去濕之外,更有補中益氣、通經活絡、增強正氣,防病保健的作用,可以改善心臟功能,調節心律,對高血壓、冠心病、肺心病、腦出血、動脈硬化等心腦血管疾病也有很好的預防作用。

中醫有一句說話:「胃不和則臥不安」,足三里為胃經之主要穴位,有健脾胃、助消化之功效,如果因為腸胃不通影響睡眠時,可用針灸,拍打或按揉足三里,以達酸、麻、脹的感覺,可改善失眠的問題。

按穴方法

用拇指或食指端放於足三里穴,來回打圈按揉,以有酸痛感為度

 

勇往直前壓湧泉:

湧泉,腎經的第一穴,比喻經氣初出,有如泉水,來源於足下,湧出灌溉身體四肢。它位於足前部凹陷處,在第23趾,趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。

由於腎是先天之本,與骨、腦髓、毛髮及生育有關;刺激湧泉,溫腎益精,強筋壯骨,交通心腎,固本培元、延年益壽;腎精充足,就可以改善聽覺,促進發育,提高性能力及強壯身體,防止早衰。

治病方面,對於下肢癱瘓、頭頂痛、頭暈眼花、失眠、咽喉痛、失音、小兒驚風、神經性頭痛、高血壓、怕冷症等,針灸湧泉也有一定的功效。

按穴方法

用拇指或食指端放於湧泉穴,來回打圈按揉,或用雙腳踩網球或高爾夫球來往滾動,以有酸痛感為度。按壓湧泉穴或足三里前,可先用熱水泡浸雙腳,加強氣血運行,再作按摩,效果更佳。



注意:以上按穴,孕婦皆不宜
圖解資料來源:人體經絡按摩圖典





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