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自我介紹:
梁寧茵醫生 香港註冊中醫師 香港大學中醫全科文憑 香港中文大學針灸碩士 德馨堂 地址:香港銅鑼灣恩平道44-48號恩平中心802室 電話: 2808 1081 診症時間: 星期一至星期五 11:30am至2pm, 3pm至7:30pm 星期六,星期
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    冬季養生點滴冬至將近,也是一年中開始調理身體和進補的最好時機。進補方式有多種,可以從飲食開始,但一切要順應大自然變化,以養陽為主。我們可以根據中醫「虛則補之,寒則溫之」的原則,因應個人的體質選擇冬季進補的方案。如體形偏瘦、性情急躁、易於激動者,應以「淡補」為主,採用滋陰潤燥、養血生津的食材料理,如黑豆、桑椹、桃、菠菜
     
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    所謂「秋燥」是因為秋天的空氣濕度偏低,人體的陰津容易流失,皮膚、粘膜、肺臟、大腸也會出現乾燥的現象。 秋燥又可分溫燥及涼燥。當夏日的餘熱未消,驕陽如火,久晴無雨的時候,就會出現溫燥的症狀;涼燥則多見於深秋的時候,此時氣侯開始轉涼,燥與涼相合,侵犯人體。 不論是溫燥或是涼燥,身體的水份都容易流失,除了皮膚乾燥之外,還
     
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    多事之秋:(一) 皮膚乾燥    香港的秋天可以說是四季中最舒適的,早晚涼快,空氣的濕度不高,陽光普照和雨量少,天氣較為乾爽。但這時候,身體最容易感受到的是「燥」,而皮膚、上呼吸道及大腸也變得乾燥。 在戶外,秋天陽光的熱力並沒有減弱,大氣層的紫外線亦很強,如果沒有做好防曬及保濕的話,皮膚就會容易變乾。 在戶
     
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    嫦娥的抉擇    雖然中秋已過,還是想和大家講一個嫦娥的故事。話說嫦娥被貶到凡間後,很不習慣地球上天氣的變化,自八月下旬開始,她就感到倦怠疲乏、精神不振、咽喉乾燥、聲音痧啞,誤以為是長夏體力的消耗,身體正氣衰弱所致。初秋早上較涼,她決心鍛鍊身體,於是做點戶外運動,未意料到秋陽猛烈,暑熱未消,把她白皙的皮膚
     
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    走進秋天-賞菊 在四季中,對秋天是最有情愫的;這時候的陽光,收歛了火氣,溫度怡人,天是藍的,風是爽的。到旺角花墟逛了一個下午,看到林林總總幽雅的菊花,便買了3束回家。  喜歡菊花的脫俗清麗,淩寒不凋。陶淵明的「采菊東籬下,悠然見南山。」韓琦的「莫嫌老圃秋容淡,且看黃花晚節香。」 鄭板橋的墨菊圖,齊白石的菊花蟋蟀圖 …無
     
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    中暑防治

    GladysLeung 2015-08-07 16:31

    中暑防治

    中暑防治  大帽山的風景很美,小時候已知道。 在盛夏的暑假,一周3次,天未亮爸爸帶著我和心寶,一隻體重比我重,膽子卻比我小的狗兒往山上走。上山時大霧迷離,到下山時,雲霧消散,日出照著元朗平原,很美! 從那時候開始,便愛上了登山,就是烈日當空,也會興致渤渤地走,直至有一年的8月,在33度下的高溫環境,身心過勞,水份又補充
     
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    去濕全攻略之(二)身體去濕         環境潮濕,會引起物件發霉,細菌滋生,令人混身不適。身體潮濕,卻會影響人體內外的健康。 要辨別內濕,首先可以觀察舌頭現象,即「舌象」。 中醫講求望舌,因為舌象是人體內臟的一面鏡子,觀察舌象可以了解身體有沒有「濕」的問題。 體內有濕的
     
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    夏日養心

    GladysLeung 2015-06-03 15:53
      古代人消暑的方法是將窗戶打開,在徐徐清風中乘涼;現代人則會將門窗緊閉,開大空調,再來一杯冷飲作消暑解熱。其實涼風也好,冷飲也好,都是用降低體溫的方法去消暑。 但中醫認為,夏天養生,首要養心。中醫認為,心有主宰意識神志,思維活動及情緒變化的功能,而「心開竅於舌」,指心與舌有密切的聯繫。悶熱的夏天最容易擾心,心火盛,就會
     
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    去濕全攻略之(一)環境去濕 「回南天」是香港春天的特色。天氣忽冷忽熱,時晴時雨, 到處被濕氣籠罩,牆壁地板出水,衣物傢具發霉,食物容易變壞,潮濕的環境,除了帶來生活上的不便外,也會影響身體健康。這時候,如果身體的正氣不足,自身抗病能力低下,內在的機能來不及自我調整,氣機的升降會受到濕氣影響,流通不暢,血液運行受阻,就會引起一連串由外到
     
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    金秋防燥咳涼快的11月令不少人咳嗽,他們服藥之餘,總會問同一個問題:「可以用川貝杏仁燉雪梨嗎?」 中醫藥學講究每一種中藥與食材的性味及功能,川貝、杏仁及雪梨也有其特別的功效及禁忌,不是每一類型的咳嗽也適合。 川具屬於貝母家族,源自四川。另外還有體積較大的浙貝,因為來源於浙江象山而得名。 川貝及浙貝皆用於燥痰,熱