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講座知多D:《提升兒童學習專注力》

標籤專注力  專注力不足  過度活躍症  ADHD  2016-06-30 17:52

由healthyD舉辦的免費醫學講座《提升兒童學習專注力》已於10月18日假灣仔溫莎公爵社會服務大廈圓滿舉行。小朋友有邊個唔「曳曳豬」,但小朋友的注意力不集中、容易衝動和「無時停」,有機會是患上「過度活躍症」,因而影響學習進度、社交方面等問題。healthyD很高興邀得精神科專科醫生黎大森,教各位家長初步評估小朋友是否患上過度活躍症,以及提升專注能力的方法。
黎醫生表示,專注力不足或過度活躍症(ADHD),不但會「坐唔定、周身郁」,有時更會無故大叫或起身,所以家長們不難辨別。此外,小朋友的集中力亦會很差,經常發白日夢,又失魂、又善忘。

不過,他並不建議年紀太小的小朋友去做檢查,因幼兒專注力不足其實很正常,逾半數患者在長大後情況會改善,所以通常最早在6至7歲才會進行ADHD評估。

提升注意力招數
黎醫生指出,小朋友的年齡愈小,能持續專注的時間會愈短,3歲左右的小朋友約可持續專注約10分鐘內;7至8歲的小朋友約可持續專注約25分鐘內。然而,以前小朋友的功課通常半小時便完成,但現在功課多,做兩、三小時是閒事,所以要求他們全程專注完成功課,根本不太可能。

1. 將功課時間分段
每15至35分鐘放一個約2分鐘的小休息,每1小時放一個約20分鐘的大休息。
2. 減少引誘
無論玩或學習,枱面都不要有多餘的物件,如學習時枱面只有1支筆和1樣功課。
3. 多元學習
運用不同的形式增加專注力,如把閱讀的內容讀出,用圖像加深記憶等。
4. 適當獎勵
完成學習後給予小獎勵。

最後,黎醫生更解答了不少家長的疑難,在此未能一一盡錄。希望大家繼續支持healthyD的健康講座!

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