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自我介紹:
Sound Therapy HK 創辦人及專業聲療師, 整全醫學博士研究生, 畢業於澳州墨爾本大學雙學士法律及商學系 (Bachelor of Laws, LLB & Commerce)。 近年拜得國際級頌缽大師 Hans de Back門下,透過聲音演奏,治療和分享會,致力推廣西藏頌缽在身心靈層面的療癒力量, 服務個人、團體和


簡單 DIY 遠離肩膀痠痛

標籤頌缽,sound  therapy  2014-07-25 10:02

Simple DIY  如何遠離肩膀痠痛?

肩膀痠痛,往往是生活習慣不佳所造成的,仔細回想一下,以下的正確習慣你是否都做到了呢?

在做聲頻治療後,身體蹦緊會即時得到舒緩,聲療師 (Sound therapist) 也可從你的身體找到痛楚源頭,(大致可分結構性和習慣勞損性),會針對你的身體狀況,作出專業建議而令痛症逐部減輕,達到治標和治本的效益。

另外也有一些建議適合大家的簡單 Tips:

1. 定期運動
養成運動的好習慣,並且記得在運動前熱身、運動後做伸展操來放鬆肩膀的肌肉。

2. 正確走姿
良好、正確的走路姿勢將使血液循環更為順暢。走路的時候將意識集中在腳部,膝蓋伸直,腳後跟先朝地,縮緊臀部並抬頭挺胸。

3. 用雙肩背包
減輕你的背包重量,建議你多多利用雙肩背包來分攤重量。

4. 準備小外套
隨時準備一件輕薄小外套。尤其是在冷氣房裡辦公,一件輕薄的外套能避免讓你的肩膀受到風寒。

5. 勿長時間低頭
在打字或閱讀時,頭不可太低,以免因為頸椎彎曲,影響肩膀,造成肩膀疼痛。

6. 不要過度使用肩膀
不要過度使用肩膀,不管是運動、做家事,都要注意不可過度使用肩膀,以免關節磨損,造成肩膀疼痛。

7.少吃冰冷食物
冰冷食物易阻礙血液循環,最好少吃。

源: 互聯網

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網址:http://www.soundtherapy.com.hk

短片: https://www.youtube.com/watch?v=Hpvl6r628Gc

最新活動:http://www.soundtherapy.com.hk/2014/11/schedule.html

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有問題,可直接電郵給 Jasmine (主題: HealthyD to Jasmine ) : info@soundtherapy.com.hk / soundtherapyhk@gmail.com



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