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2015韓國奧林匹克健康及美容聯會比賽項目評委 2015十大傑出專業體適能權威人物金獎 2015韓國奧林匹克健康及美容聯會比賽「整全痛症療法」金牌得主 現擔任經濟日報經濟通etnet健身專欄作者 網站:www.rickyyufitness.com


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三分鐘自學健身-TRX減肥

2018-03-13 00:55

TRX是什麼

TRX 全名是Total Body Resistance Exercise,最初前美國海軍用作訓練,原理是透過自身體量和懸掛訓練提升全身肌肉的強度、穩定性、靈活性,對核心肌群尤其有效,和一般負重訓練不同,TRX是利用自身重量,在任何地方都可訓練,所以基本上是適合所有性別和年齡的人士。許多人現在都想用 TRX 減肥。

TRX 是什麼

TRX好處

適合初學者-利用自身體重訓練,訓練時不需負重,對一些初學者會較易掌握

雕琢肌肉線條-TRX訓練有利於肌耐力訓練,收緊肌肉線條

訓練方便-只需要簡單器材,便可以於任何地方任何時間都可以訓練(包括家中,公園等)

減去腹部脂肪-TRX大部份動作需要腰腹平衡及穩定,腰部及腹部肌肉參與較多,能有效集中消脂

強化核心肌群-利用懸掛訓練的不穩定特點,訓練可把重心轉移來訓練不同位置的核心肌群

TRX減肥

要有效雕琢肌肉線條,訓練課程加入TRX配合重量訓練,TRX可以幫助消脂修身之餘,加上重量訓練雕琢肌肉線條,令訓練更全面,更快打造完美曲線。

我們教練更可以因應你的身體情況,安排合適的訓練組合給您完成,您更可以在家中自利練習,加強訓練進度。

TRX Back Row

Target Muscle:Back Muscle

TRX腹部減肥

TRX Squat

Target Muscle:Leg Muscle

TRX Triceps Extension

Target Muscle:Triceps

多達200個TRX動作等您來挑戰,想極速消脂減肥,您仲等咩?

全港首位韓國奧林匹克金牌得主教練

2015韓國奧林匹克健康及美容聯會比賽項目評委

2015十大傑出專業體適能權威人物金獎

2015韓國奧林匹克健康聯會比賽「整全痛症療法」金牌得主

曾擔任經濟日報經濟通etnet健身專欄作者

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