私人健身教練RickyYu

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    2015韓國奧林匹克健康及美容聯會比賽項目評委 2015十大傑出專業體適能權威人物金獎 2015韓國奧林匹克健康及美容聯會比賽「整全痛症療法」金牌得主 現擔任經濟日報經濟通etnet健身專欄作者 網站:www.rickyyufitness.com
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  • 私人健身教練RickyYu 發表了新BLOG 05-18-2018 16:38
    糖尿病治療運動
    有很多研究報告指出運動可以幫助改善糖尿病,其實適當的阻力運動配合有氧訓練對於糖尿病患者是十分重要的,今次會同大家講解一下糖尿病的治療運動治療運動的安排運
  • 私人健身教練RickyYu 發表了新BLOG 05-18-2018 16:36
    糖尿病運動注意事項
    糖尿病是一種常見的疾病,大多數醫生都會建議糖尿病患者養成運動的習慣,來穩定身體血糖,今日同大家講解下糖尿病運動的注意事項。運動前的準備環境太冷或太熱都不適宜
  • 私人健身教練RickyYu 發表了新BLOG 04-28-2018 23:07
    身體柔軟度運動的好處
    現在都市人平時缺乏運動,好容易會令身體肩頸膊痛,肌肉崩緊。提升身體柔軟度不但可以改善身肌肉問題,對運動都有很多好處,究竟改善柔軟度有多重要呢?柔軟度是什麼關節
  • 私人健身教練RickyYu 發表了新BLOG 04-12-2018 18:18
    臂力訓練方法
    一雙強而有力的臂彎是一眾男人追求的,而有很多體能考試對臂力都有一定的要求。無可厚非,手臂是我們日常運用最多的肌肉,究竟如何可以有效增強臂力呢。手臂的肌肉構造
  • 私人健身教練RickyYu 發表了新BLOG 04-05-2018 20:06
    減肥運動計劃應該要這樣
    相信減肥是很多人需要面對的問題,但很多人都嘗試過減肥失敗/到減肥平台期,付出了時間和汗水,但效果卻未如理想。這個時候你便需要重新調整你的減肥運動計劃了。減肥
  • 私人健身教練RickyYu 發表了新BLOG 04-05-2018 20:05
    減肥運動室內也可以做
    常常聽到人說:做運動那麼麻煩,又要跑去健身室,天氣太熱/太冷不想走去健身室,今天下雨了,休息一下吧,去旅行工幹沒有時間到健身室,究竟有什麼運動可以屋企/室內都可以做?今
  • 私人健身教練RickyYu 發表了新BLOG 03-20-2018 13:31
    臂力訓練方法
    臂力訓練方法一雙強而有力的臂彎是一眾男人追求的,而有很多體能考試對臂力都有一定的要求。無可厚非,手臂是我們日常運用最多的肌肉,究竟如何可以有效增強臂力呢。手
  • 私人健身教練RickyYu 發表了新BLOG 03-20-2018 13:29
    RY Fitness三分鐘家中自學訓練~減下腹
    有氧運動的配合重量訓練並不能減去腰部的脂肪層,要減去下腹的脂肪層,必須要配合有氧運動,為免影響重量訓練強度,有氧運動必須安排重量訓練之後進行/空腹進行有氧運動,
  • 私人健身教練RickyYu 發表了新BLOG 03-13-2018 00:55
    三分鐘自學健身-TRX減肥
    TRX是什麼TRX 全名是Total Body Resistance Exercise,最初前美國海軍用作訓練,原理是透過自身體量和懸掛訓練提升全身肌肉的強度、穩定性、靈活性,對核心肌群尤其有
  • 私人健身教練RickyYu 發表了新BLOG 03-02-2018 00:58
    燒脂運動怎樣做才對
    要真正有效減肥,必須要透過運動去消脂,如果人減肥的時候體重下降了很多,但身體脂肪層沒有明顯的下降,其實難只是整個人「縮水」了,身體的未能真正消脂,要有效消脂必須配

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