私人健身教練RickyYu

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    2015韓國奧林匹克健康及美容聯會比賽項目評委 2015十大傑出專業體適能權威人物金獎 2015韓國奧林匹克健康及美容聯會比賽「整全痛症療法」金牌得主 現擔任經濟日報經濟通etnet健身專欄作者 網站:www.rickyyufitness.com
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  • 私人健身教練RickyYu 發表了新BLOG 04-12-2018 18:18
    臂力訓練方法
    一雙強而有力的臂彎是一眾男人追求的,而有很多體能考試對臂力都有一定的要求。無可厚非,手臂是我們日常運用最多的肌肉,究竟如何可以有效增強臂力呢。手臂的肌肉構造
  • 私人健身教練RickyYu 發表了新BLOG 04-05-2018 20:06
    減肥運動計劃應該要這樣
    相信減肥是很多人需要面對的問題,但很多人都嘗試過減肥失敗/到減肥平台期,付出了時間和汗水,但效果卻未如理想。這個時候你便需要重新調整你的減肥運動計劃了。減肥
  • 私人健身教練RickyYu 發表了新BLOG 04-05-2018 20:05
    減肥運動室內也可以做
    常常聽到人說:做運動那麼麻煩,又要跑去健身室,天氣太熱/太冷不想走去健身室,今天下雨了,休息一下吧,去旅行工幹沒有時間到健身室,究竟有什麼運動可以屋企/室內都可以做?今
  • 私人健身教練RickyYu 發表了新BLOG 03-20-2018 13:31
    臂力訓練方法
    臂力訓練方法一雙強而有力的臂彎是一眾男人追求的,而有很多體能考試對臂力都有一定的要求。無可厚非,手臂是我們日常運用最多的肌肉,究竟如何可以有效增強臂力呢。手
  • 私人健身教練RickyYu 發表了新BLOG 03-20-2018 13:29
    RY Fitness三分鐘家中自學訓練~減下腹
    有氧運動的配合重量訓練並不能減去腰部的脂肪層,要減去下腹的脂肪層,必須要配合有氧運動,為免影響重量訓練強度,有氧運動必須安排重量訓練之後進行/空腹進行有氧運動,
  • 私人健身教練RickyYu 發表了新BLOG 03-13-2018 00:55
    三分鐘自學健身-TRX減肥
    TRX是什麼TRX 全名是Total Body Resistance Exercise,最初前美國海軍用作訓練,原理是透過自身體量和懸掛訓練提升全身肌肉的強度、穩定性、靈活性,對核心肌群尤其有
  • 私人健身教練RickyYu 發表了新BLOG 03-02-2018 00:58
    燒脂運動怎樣做才對
    要真正有效減肥,必須要透過運動去消脂,如果人減肥的時候體重下降了很多,但身體脂肪層沒有明顯的下降,其實難只是整個人「縮水」了,身體的未能真正消脂,要有效消脂必須配
  • 私人健身教練RickyYu 發表了新BLOG 02-28-2018 23:22
    RY Fitness三分鐘家中自學訓練~減下腹
    肚腩往往是我們肥胖的重災區,就算很努力做仰臥起坐都不能減去肚腩的脂肪 ,平時飲食又容易使脂肪積聚於肚腩,究竟如何可以有效地減去肚腩的脂肪呢?下腹結構「下腹
  • 私人健身教練RickyYu 發表了新BLOG 02-28-2018 23:17
    RY Fitness三分鐘家中自學訓練~減下腹
    減肚腩的有效方法肚腩往往是我們肥胖的重災區,就算很努力做仰臥起坐都不能減去肚腩的脂肪 ,平時飲食又容易使脂肪積聚於肚腩,究竟如何可以有效地減去肚腩的脂肪
  • 私人健身教練RickyYu 發表了新BLOG 02-28-2018 02:23
    三分鐘自學減肥專區-減肚腩
    三分鐘自學減肥專區-減肚腩相信有很多朋友都想透過運動減肚腩,令穿起衣服更加好看,如何可以用最短時間減去肚腩?我們可以從身體構造,訓練動作,訓練方式著手,令訓練更加

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