私人健身教練RickyYu

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    2015韓國奧林匹克健康及美容聯會比賽項目評委 2015十大傑出專業體適能權威人物金獎 2015韓國奧林匹克健康及美容聯會比賽「整全痛症療法」金牌得主 現擔任經濟日報經濟通etnet健身專欄作者 網站:www.rickyyufitness.com
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  • 私人健身教練RickyYu 發表了新BLOG 10-27-2018 00:50
    都市病-哥爾夫球肘/網球肘
    高爾夫球肘及網球肘是常見的都市病, 患者的前臂用力時會產生腫痛,影響日常生活。要徹底根治必須配合適當的復康運動,逐步強化受傷的肌肉生活的影響及成因哥爾夫球肘
  • 私人健身教練RickyYu 上傳了新圖片 10-27-2018 00:25
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  • 私人健身教練RickyYu 發表了新BLOG 07-15-2018 16:33
    Tabata 減肥效果
    Tabata減肥效果Tabata減肥效果持續有別於一般的減肥方法,Tabata 是講求運動後的消脂能力「After Burn」,因為高強度的運動後,會令整天的新陳代謝提高,而且持續長達 12
  • 私人健身教練RickyYu 創建了新相簿 20180715 07-15-2018 16:30
  • 私人健身教練RickyYu 發表了新BLOG 05-18-2018 16:38
    糖尿病治療運動
    有很多研究報告指出運動可以幫助改善糖尿病,其實適當的阻力運動配合有氧訓練對於糖尿病患者是十分重要的,今次會同大家講解一下糖尿病的治療運動治療運動的安排運
  • 私人健身教練RickyYu 發表了新BLOG 05-18-2018 16:36
    糖尿病運動注意事項
    糖尿病是一種常見的疾病,大多數醫生都會建議糖尿病患者養成運動的習慣,來穩定身體血糖,今日同大家講解下糖尿病運動的注意事項。運動前的準備環境太冷或太熱都不適宜
  • 私人健身教練RickyYu 發表了新BLOG 04-28-2018 23:07
    身體柔軟度運動的好處
    現在都市人平時缺乏運動,好容易會令身體肩頸膊痛,肌肉崩緊。提升身體柔軟度不但可以改善身肌肉問題,對運動都有很多好處,究竟改善柔軟度有多重要呢?柔軟度是什麼關節
  • 私人健身教練RickyYu 發表了新BLOG 04-12-2018 18:18
    臂力訓練方法
    一雙強而有力的臂彎是一眾男人追求的,而有很多體能考試對臂力都有一定的要求。無可厚非,手臂是我們日常運用最多的肌肉,究竟如何可以有效增強臂力呢。手臂的肌肉構造
  • 私人健身教練RickyYu 發表了新BLOG 04-05-2018 20:06
    減肥運動計劃應該要這樣
    相信減肥是很多人需要面對的問題,但很多人都嘗試過減肥失敗/到減肥平台期,付出了時間和汗水,但效果卻未如理想。這個時候你便需要重新調整你的減肥運動計劃了。減肥
  • 私人健身教練RickyYu 發表了新BLOG 04-05-2018 20:05
    減肥運動室內也可以做
    常常聽到人說:做運動那麼麻煩,又要跑去健身室,天氣太熱/太冷不想走去健身室,今天下雨了,休息一下吧,去旅行工幹沒有時間到健身室,究竟有什麼運動可以屋企/室內都可以做?今

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