私人健身教練RickyYu

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    2015韓國奧林匹克健康及美容聯會比賽項目評委 2015十大傑出專業體適能權威人物金獎 2015韓國奧林匹克健康及美容聯會比賽「整全痛症療法」金牌得主 現擔任經濟日報經濟通etnet健身專欄作者 網站:www.rickyyufitness.com
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  • 私人健身教練RickyYu 發表了新BLOG 09-11-2019 11:42
    生酮飲食減肥您不知道的事情
    生酮飲食原理生酮飲食香港及世界各地都十分流行,是透過嚴格控制碳水化合物及糖份攝取,用脂肪油脂代替碳水化合物作食物來源。當人體需要能量時,體內脂肪就會被當成
  • 私人健身教練RickyYu 發表了新BLOG 09-11-2019 11:40
    健身運動可以幫助抗衰老嗎?
    適當的健身運動不旦可以幫助改善疲倦,我們更加可以利用健身運動改善睡眠,重訓幫助降血壓,持之以恆的確可以幫助抗衰老。所有不少名人甚至國家領導者都堅持運動保持健
  • 私人健身教練RickyYu 發表了新BLOG 05-29-2019 18:58
    高血壓運動真的會爆血管嗎?
    很多報告指出適當運動可以改善血壓,運動是控制血壓的天然良方,但患有高血壓的人士,運動時會面對很多不同的問題,當中有什麼需要注意?如何利用運動降低血壓?高血壓運動
  • 私人健身教練RickyYu 發表了新BLOG 05-10-2019 15:11
    我患有寒背,駝背嗎?
    寒背-是一種較為常見的脊柱變形,是由於胸椎過份後突所引起的形態改變,令背部弧度增大。寒背是脊椎性問題,一般的都市人都未必患有寒背,患者通常是年長的人士圓肩-身體
  • 私人健身教練RickyYu 發表了新BLOG 04-30-2019 17:03
    女士如何改善胸部線條
    不小女士都想透過健身改善身材,究竟女士能否透過健身令上圍更加豐滿呢?其實男士和女士身體結構不同,女士的乳房大部分是來自脂肪,透過健身可以鍛練乳房下層的胸部的肌
  • 私人健身教練RickyYu 發表了新BLOG 10-27-2018 00:50
    都市病-哥爾夫球肘/網球肘
    高爾夫球肘及網球肘是常見的都市病, 患者的前臂用力時會產生腫痛,影響日常生活。要徹底根治必須配合適當的復康運動,逐步強化受傷的肌肉生活的影響及成因哥爾夫球肘
  • 私人健身教練RickyYu 上傳了新圖片 10-27-2018 00:25
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  • 私人健身教練RickyYu 發表了新BLOG 07-15-2018 16:33
    Tabata 減肥效果
    Tabata減肥效果Tabata減肥效果持續有別於一般的減肥方法,Tabata 是講求運動後的消脂能力「After Burn」,因為高強度的運動後,會令整天的新陳代謝提高,而且持續長達 12
  • 私人健身教練RickyYu 創建了新相簿 20180715 07-15-2018 16:30
  • 私人健身教練RickyYu 發表了新BLOG 05-18-2018 16:38
    糖尿病治療運動
    有很多研究報告指出運動可以幫助改善糖尿病,其實適當的阻力運動配合有氧訓練對於糖尿病患者是十分重要的,今次會同大家講解一下糖尿病的治療運動治療運動的安排運

Fit D營 Profile

BMI: 22.5
目標:
  • 我要大隻D