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懷孕初期口淡淡?

標籤懷孕  食慾下降  蕃茄  高血壓  薯片  杯麵      食物  作嘔  反胃  2019-01-24 10:36

大部份懷孕初期的女士在口味上都會有轉變,例如本身不嗜辣的會突然想吃麻辣米線,對薯片杯麵沒有興趣的,又會在晚上肚餓時找蕃茄味薯片來吃。她們的口味通常轉向較鹹或較酸的食物。背後原因沒有一致定論,想吃較鹹的食物可能是因為懷孕時身體血液容量上升,稀釋了血液中鈉含量,所以身體發放信息提示媽媽吃多一點含鈉的食物補償。但要注意,過量攝取鹽分會令血壓上升,有機會導致妊娠高血壓。孕婦可選擇一些本身含有較高鈉質的食物,例如海魚、蝦、紫菜等,幫助補充鈉質。

至於酸的食物一般比較開胃,懷孕初期如果食慾下降,酸性食物能舒緩這情況。孕婦不防選擇蕃茄牛肉飯、鮮茄肉醬意粉或中式牛柳等食物,不但開胃,而且牛肉含有豐富鐵質,提供原料製造紅血球供應血液所需。另外蕃茄薯仔湯、橙、車厘子、士多啤梨都是不錯的選擇,薯仔和水果都含有豐富鉀質,有助維持身體水分平衡,降低血壓。孕婦亦要注意太飽或太餓會較容易出現反胃或作嘔的情況,宜定時進食,提供足夠營養給胎兒。


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healthyD 評論

  • ZoeLai
    ZoeLai 2019-01-25 11:17
    好多孕婦一懷孕, 口味就會180度改變~

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